コメント
tsb
ゆるーくですが、、、
買い物するときは一番遠い駐車場に停めます！
駅、ショッピングモールなどでは階段使います！
小腹が空いたらとりあえず飲み物かガム食べます！
友達と会うとき以外はたまーにわざとウエストきつめのズボン履いて凹ませます！
これらはゆるーくやってます笑
退会ユーザー
１ヶ月で3キロ以上落とした時は、
･お菓子をカカオ70%以上のチョコ、又はナッツ類にする
･飲み物は水(こまめにとる)
･一日の最初に食べた時間から、8時間以内は好きに食べてそれ以降は水のみ
･炭水化物、糖質を抑える
ってやってました！
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はじめてのママリ
カカオ70%！わたしもおやつそれにしよ…✨
こまめにとるの大事なんですね！
やっぱ炭水化物と糖質が太るんですね💦
教えて頂きありがとうございます😍！- 2月13日
はじめてのママリ
でもそういう小さな積み重ね？大事ですよね！
階段使うのいいですね✨やります！
それなら、ゆるーく続けられそうですね🥰
ありがとうございます✨