コメント
プラム子
便秘解消のためなら、よりオレイン酸が豊富なエキストラバージンのオリーブオイルが良いそうですよ(o^^o)
毎日続けることが大切だと思うので、サラダのドレッシングに使うのはどうですか？私はいつもドレッシングとして下の割合で使っています！
・オリーブオイル
・酢(またはレモン汁)
・醤油
これらを1:1:1で混ぜるだけ
さらに減塩するなら、醤油を少しだけにして、鰹節をサラダに混ぜると鰹の旨みで美味しく食べれます！あと、レモン汁にした時は胡椒を追加。トッピングに海苔を混ぜるとまろやかで食べやすくなります♪
ももいちご姫
ありがとうございます！
ドレッシングはよくオリーブオイル使います！
鰹節はカルシウムも採れるしいいですね！やってみます！ありがとうございます