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凛
ココロ・悩み

鬱もちのママさん!真っ只中のままさんに質問です!わたしは一度寛解しま…

鬱もちのママさん!

真っ只中のままさんに質問です!
わたしは一度寛解しましたが再発しました。


そこで気分が上がらずずーんと悲しい気持ちで辛い時、

家事や育児どうやってやってますか?

いかに楽をするかだと思いますが
参考に、どう対処してるか教えてください

コメント

5人のまま

躁鬱なのですが、鬱の時は何もできません( ´・ω・`)

動けなくなっちゃうのでご飯チンして食べれるようなものを必ず冷凍庫に用意してあります

  • 凛

    なるほど!レンチンできるように用意しとくのもいいですね!ありがとうございます!

    • 2月10日
ぱん🐼

私も再発したものです。
育児に関しては今のところ不思議と症状でないのですが、その分家事に全く気が向かない状態です。
具体的にしてる対策は、
私は洗濯を畳んでなおす の作業も苦痛で出来なかったので、調子のいい日に洋服を断捨離して、ハンガー収納にしました。干して乾いたらそのままクローゼットへ という感じです。

お金はかかりますが、食事は冷凍に頼りきり、、、
まれにある調子の良い日にはまとめてつくって冷凍してみたり です。

掃除は、モップ付きスリッパをはいてズボラ掃除。
少なくとも週に1回はがんばって、クイックルワイパーで水ぶきしてますが意外と大丈夫です☺️

  • 凛

    再発は産後ですか???

    わたしは妊娠中鬱になり
    産後回復したのに、あるマイナスな話をきっかけにまた再発しました😭

    再発ショックじゃないですか?

    落ち込みとかあるとき、絶望感感じません?あの感覚がとても辛くて💦

    ハンガー収納わたしもやってます!
    楽ですよね!
    モップ付きスリッパ!いいですね!

    • 2月10日
  • ぱん🐼

    ぱん🐼

    もともと妊娠前から鬱持ちで、
    妊娠して寛解して落ち着いていたのですが、つい最近おそらく義実家へのガルガルのストレスきっかけに再発しました😓

    再発ショックですよね😭
    私は家事が落ち込みの対象で、
    いまは幸い、まだ娘がよく寝てくれるし、かわいくて仕方ない🥰(笑)とおもえるので、育児面ではやれてますが、いつ子供に落ち込みの矛先がむくか分からない恐怖もあります😭
    そうならないこと祈ってますが…

    絶望感きついですよね。
    それに加えて、求められる家事、、、
    悪循環です😭

    • 2月10日
  • 凛

    わたしは午前中落ち込みひどいです😭
    そんな時はもう一生治らないんだ‥と思い、
    ごめんね、と泣き笑いしながら息子を抱きしめてます😂

    息子が3歳なんですが、タオル持ってきてくれたり‥
    わたしを横にさせようと枕持ってきてくれたり‥

    本当情けない母親です‥子供に気を使わせるなんて‥。

    鬱ってちょっとしたきっかけで再発するんだなと今回思い知らされました💦
    こんなんで子供達が大きくなったらもっと大変なことストレスがかかることだって増えるのに、この先どうなるんだろ‥。と不安です😭

    • 2月10日
  • ぱん🐼

    ぱん🐼

    わたしも午前中です!!!
    午前中はもうずっと布団の中です😂
    子どもの存在にすくわれますよね😭
    わたしもよく娘抱きしめて泣いてます 笑

    お子さんたちきっと、ママを助けるために凛さんのもとにきてくれたんですよ☺️
    優しいお子さんにそだちましたね☺️

    これからもっと大変になるのに耐えられるか不安ですよね😭

    • 2月10日
  • 凛

    鬱の時って考えが止まらなくないですか?

    それであー、消えたいって思ってしまいます。

    これ病気の症状だってわかってるけど消えたくなるんですよね😭
    考えが止まらなくなった時どう紛らわしてますか?

    • 2月11日
  • ぱん🐼

    ぱん🐼

    悪いことばかり考えてどんどんネガティブになっててなりますよね😭

    私は主治医に言われてはじめたんですけど、ノートに気持ちを全部書き出してます。不安なこととか全部です。文字にすることで、客観的に自分を見れるようになって、あれ?こんなことで悩んでるの?てやってるうちになったり、前に書いたのを見返したりすると、すこしずつ前向きになっていることに気づけたりしますよ☺️
    そして、案外書いたらスッキリしたりしますよ(^^)
    ノートが難しければ、スマホのメモ機能とかでもOKです!

    • 2月11日
  • 凛

    死にたいとか思っちゃいますか?

    わたしはすぐ思っちゃいます😭マジにする良いかもしれないですね。
    多分スマホはダメでした。わたし前の時にスマホによく死にたい死にたいこわいとか打ち込んでましたが、簡単に打ち込めるから何にも役に立たなかったです。

    きっともペンで文字を書くというその行為こそが脳が違うことに意識が向きだして良いのかなぁと思います。

    • 2月11日
  • ぱん🐼

    ぱん🐼

    思いますよー😭
    娘の顔みて思いとどまってます。

    スマホだとすぐかけちゃいますもんね💦

    周りに気軽に話せる人とかいれば楽になるけれど、それもなかなか難しいですよね😭

    • 2月12日
  • 凛

    本当死にたくなりますよね。あの異様な絶望感‥薬って何か飲んでますか?

    • 2月12日
  • ぱん🐼

    ぱん🐼

    薬は 母乳育児やめたくなくて、飲まずになんとかやってます😣
    でももう少ししんどくなったら薬に頼ることも考えています…。

    • 2月12日
はーたんママ🕊 𓈒 𓂂𓏸

毎日育児おつかれさまです💫

私は境界性パーソナリティ障害を持っています💦

私は妊娠中期にあることを境に再発してしまい、現在も真っ最中です。

母乳育児がかなりストレスだった為、少しでも気が楽になるかなと思い、産後1ヶ月で完ミに変えました。
完ミに変えただけでもかなりストレスが軽減したのですが、家事中に子供が泣いたりなどすると凄く辛くなり投げ出したくなります。

ですが、子供の笑顔を見ると頑張らなきゃとも思いますが、やっぱり息抜きも大切だと思います。

私は月一で実家に子供を預け、息抜きをしています。
子供と親には申し訳ないですが、息抜きがないとやっぱり頑張れなくて...💦

凛さんも、息抜きしながら一緒に子育て頑張りましょう😢

  • 凛

    境界性パーソナリティ障害とはどのような症状が出るのでしょうか?

    イライラしてしまったりということですか??

    • 2月12日
  • はーたんママ🕊 𓈒 𓂂𓏸

    はーたんママ🕊 𓈒 𓂂𓏸

    自分の怒りをコントロールすることが出来なかったり、見捨てられることを常に不安に思い、被害妄想や自傷行為などをするなどの症状があります💦

    調べたら詳しく出てくると思います😢

    • 2月12日

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