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みーさん
ココロ・悩み

不眠症なのかな、?夜全然寝付けない。目を閉じてても小さな音が気になっ…

不眠症なのかな、?
夜全然寝付けない。目を閉じてても小さな音が気になってしまう。
基礎体温も4時間は最低でも寝ないとダメなのに3時間とかで起きてしまう😢
皆さん寝られない時どーやって寝るようにしてますか?

コメント

ひつじ🐑

私はオルゴールとか聞きながら寝てました😂
眠くなくても気付いたら寝てたっていう感じです。
基礎体温などもあるし、私も明日早いんだから寝ないと!と思ってしまいますが、
寝れないときは何したって寝れないものですよね💦
寝れなくても布団に横になってるだけで体も休められるので、無理して寝なきゃって思わず気楽にしていてもいいと思います。

  • みーさん

    みーさん

    コメントありがとうございます!
    オルゴールですか!試してみます🙇

    • 2月7日
ゆいたん*

入眠障害ではないでしょうか?
私もそうで、妊娠前は毎日1〜2時間寝れたらいい方で、結婚前は30分くらい寝たかなぁくらいでよくフラフラしてました。
寝る前にホットミルク飲んだり足の裏よくマッサージしました😊

  • みーさん

    みーさん

    コメントありがとうございます!
    夜は寝られなくて昼間は割と寝れるんです、、、足裏マッサージ試してみます🙇😊

    • 2月7日

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