サプリ・健康
１日の食事量について体重維持のためゆるめのダイエットを続けています…
１日の食事量について
体重維持のためゆるめのダイエットを続けています。
そんなに食事量が少ないとは思えないのですがガクッと下がる事がたまにあります。
量、内容ご覧頂きご意見頂けると幸いです。
朝
野菜たっぷりお味噌汁
南瓜などの温野菜30g程度
トーストや惣菜パンひとつ
りんご1/3などの果物
昼
野菜たっぷりお味噌汁
オムライスや丼物
(お米は170gでキャベツなどでかさまし)
おやつ
チョコレートなど200kcal前後
夜
お味噌汁雑炊
(お米70gと卵一個)
飲み物は基本麦茶で１日に2杯コーヒー(ミルク入)を飲みます。
- はじめてのママリ(生後1ヶ月, 5歳11ヶ月)
🔰
味噌汁最強ですよねっ `-´ c)🍅🍆🥑🥦🥒🌶🌽🥕🥔🍠
退会ユーザー
私もゆる～くデトックススープらしき物をやっているのですが、それと同じような効果。そして味噌汁→乳酸菌パワーかな😃と。
体重減らない時は停滞期。終わるとガクッと下がります。
体重の5％減で体が省エネに入り停滞期なるそうなので。
塩分のとりすぎだけ気をつければ😃
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はじめてのママリ
コメントありがとうございます😊なるほどなるほど停滞期と下がる時期が繰り返されてる訳ですね。確かに味噌汁はお野菜も取れるけど塩分要注意ですね！
今のやり方でそんなに悪くないような気がするので継続してみます（＾ν＾）どうも有難うございました！- 1月29日
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