コメント
こるん
簡単なやつで。
かかとつけて拳一個分広げて、かかとをあげて床から離します。その時かかと同士がくっついたままで、上下するんですが、その時床につかないでまた上げます。
お尻に力いれると下腹にも効きます。お尻垂れるのと下腹凹ますのにいいです。
それを歯磨きやドライヤーやキッチンでお湯沸かせてる間にしてます！！
やり方説明わかりにくかったらすみません。
愛すくりーむ
毎朝腹筋スクワット座りながら足上げをプルプルなるまでやってます
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きたかぜ
おぉ、それは効き目凄そうですね！
ありがとうございます
早速やってみます！- 1月23日
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愛すくりーむ
半身麻痺なのでなかなか運動できずできることをできる時にやってます
- 1月23日
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きたかぜ
半身麻痺⁉︎
大変そうですね…- 1月23日
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愛すくりーむ
4年経ったんで慣れてはきましたがちまたで人気のダンスダイエットなどはできないので
- 1月23日
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きたかぜ
お怪我をされたんですか？
ダンスダイエットなんてあるんですね
知りませんでした- 1月23日
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愛すくりーむ
29のときに脳出血で倒れた後遺症ですー先天性の病気からの脳出血でした
- 1月24日
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きたかぜ
3人もお子様がいるようなので大変でしょう
ご無理なさらずに…- 1月24日
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愛すくりーむ
逆に子供いるから頑張れるし育児家事がリハビリになってますありがとうございます
- 1月24日
きたかぜ
なるほど！
とても気軽に出来そうですね
ありがとうございます！
早速やってみます！
こるん
頑張ってください！
最初まぁまぁ床につけないのがしんどいですが、すぐできるよーになります！！