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あかずきん
サプリ・健康

25歳の女性が中性脂肪の高さで高脂血症と診断され、食生活の改善を考えています。同様の経験をした方の改善方法を教えてください。

こんにちは！今年で25歳なのですが
健康診断に引っかかりました😂
中性脂肪が高過ぎて高脂血症と診断。
再検査になりました。
運動をするのは仕事があるので難しいので
食生活を改善しようと思うのですが
同じような症状になった方いましたら
どんな風に改善したか教えてください！！

コメント

はる

中性脂肪が高くなる原因は糖質（炭水化物やお菓子、ジュース、果物など）とトランス脂肪酸（マーガリンやお菓子類に多い）の過剰摂取と言われます。心当たりはありませんか？その二つを抑えれば、変わってくると思います。

  • あかずきん

    あかずきん

    ありがとうございます😊
    お菓子、ジュースなど食べたり飲んだりはしないのですが
    好き嫌いが多くて野菜を食べないからなのかなと思ってます😂

    • 1月21日
  • はる

    はる


    そうなのですね。
    ごはん、麺類、パン類もそんなには食べてないですかね？
    でしたら、オメガ3系の油（青魚、アマニ油、エゴマ油、クルミなど）を取り入れてみるのはいいのではないかと思います😃

    • 1月21日

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