コメント
はる
中性脂肪が高くなる原因は糖質（炭水化物やお菓子、ジュース、果物など）とトランス脂肪酸（マーガリンやお菓子類に多い）の過剰摂取と言われます。心当たりはありませんか？その二つを抑えれば、変わってくると思います。
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あかずきん
ありがとうございます😊
お菓子、ジュースなど食べたり飲んだりはしないのですが
好き嫌いが多くて野菜を食べないからなのかなと思ってます😂
はる
そうなのですね。
ごはん、麺類、パン類もそんなには食べてないですかね？
でしたら、オメガ3系の油（青魚、アマニ油、エゴマ油、クルミなど）を取り入れてみるのはいいのではないかと思います😃