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サナ
子育て・グッズ

主婦で10キロ痩せたいんですが毎日どんな運動をどれだけしたらいいです…

主婦で10キロ痩せたいんですが毎日どんな運動をどれだけしたらいいですか？

コメント

ママリ

かなりふくよかな体型でしたらまずは食事制限で落とさないと膝などの負担になりますよー💦💦

はじめてのママリ🔰

とにかくまずは食事の量を減らして、摂取カロリーが消費カロリーを上回らないように。
あとはよく歩く事とか少しスクワットとか運動加えればいいと思います。
とにかく運動よりカロリーの方が大事かと思います、運動してても食べてる量越えちゃえば運動してる意味ないので！

mayu

間食なし、夕飯だけ炭水化物抜きにしたら、かなり落ちると思います。

あとは、姿勢に気を付けるのもお勧めです。

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