退会ユーザー
私は朝バナナ1本のみ
1時間は毎日歩く
をしてたら痩せましたね～(◍ ´꒳` ◍)
めちゃくちゃキツイので挫折しそうになりましたが(;_;)
退会ユーザー
18時以降は食べない
夜は炭水化物なし
間食しない
週1回だけ好きなものを食べる
これで10kg以上減量しました。
ジムやエステで痩せた友達もいます。
経済的に可能なら、プロの方に伝授してもらうほうが頼りになりますよね🥺
あなな
まずは何食べるにしても30回噛んでから！を、徹底したらスルスルと痩せました！
ます
妊娠前はトレーナーでした。
ご自身で続かないタイプと自覚があるのなら週1〜2週に1回トレーナーつけてやった方が良いです。
総合フィットネスジムならスタジオ、ジム、プール等揃ってますのでそう言うところへ行って1時間パーソナル、そのあと30分自主トレやレッスン参加などすると効果的です。率直に言うと『食べない時間・動く時間を少しでも増やす』です。
トレーナーつける方のタイプとして
完全受け身
な方がいるんですがそう言う方は結果出ません。こちらであれこれ言ってもご自身で頑張る意欲が低いからです。
『どうしたらいいか良いのか』って言う積極性を持って挑むと良いですよ！
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