2人姉妹ママ⋆⸜•ᴗ•⸝⋆
私の場合はですが、食事内容・量が母乳に直結します。なので、母乳の出が悪いなぁと思ったら少しカロリーのある物を食べて調整したり、母乳出すぎでパンパンの時は、食事を制限したりしてます。
食事は和食中心で、脂質糖分の摂取はかなり気をつけてます‼︎
めがねさん
わたしも体重減りません💧
ですが、炭水化物は抜きませんよ。
体重が減るまで半年はかかると見てるので
ごはんをなくすのはよくないです。
バランスよく食べて
丹田というところ(へそのした)をカイロで温めてみてください。
それからよく吸ってもらうこと。
おっぱいは血液から出来ているので、
血を作って、流れをよくしないと増えませんよ。
mi
おやつを抜くのはいいと思いますが、母乳で育てたいなら食事そのものは抜かない方が良いと思います○
あと水分と睡眠も大切だと＊
私はどれか欠けると量が減ったと感じました。
体重は授乳してれば自然と減るかと(*'ω'*)
あとは授乳終わったら頑張りましょう！
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