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ゆか
子育て・グッズ

タンパク質の摂取量について、1日にどのくらいが適切か迷っています。一歳半の息子に必要な量も知りたいです。

タンパク質ですが、1日にどのくらいあげていますか？
本に書いてある、1日分の食品の目安量を見ると、
・牛乳、乳製品250ｇ
・卵30ｇ
・魚30ｇ
・肉25ｇ
・大豆、豆製品40ｇ
これを1日に全部食べさせるとかなり多いような...。
この中からピックアップしていくつかを食べさせるのか...？分かりません。
また、一歳半の息子は1日にどのくらいタンパク質を食べさせたらいいのか、教えて下さい！

コメント

🐤

一日に全部じゃないですよ😅💦
1回の食事で乳製品を使うなら250ｇ
卵を使うなら30ｇ…タンパク質のなかからどれかあげましょうってことですよ？？
例えば組み合わせるなら
豆腐のお味噌汁に豆腐20ｇ使ったら
卵焼きに卵15ｇ
とかで１食出すとかです…
全部なんて一日でだしたらタンパク質摂りすぎになります😅

  • 🐤

    🐤

    これならわかりやすいですかね？？

    • 1月9日
  • ゆか

    ゆか

    わかりやすいです😊
    丁寧に、ありがとうございます👑

    • 1月9日

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