コメント
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一日に全部じゃないですよ😅💦
1回の食事で乳製品を使うなら250ｇ
卵を使うなら30ｇ…タンパク質のなかからどれかあげましょうってことですよ？？
例えば組み合わせるなら
豆腐のお味噌汁に豆腐20ｇ使ったら
卵焼きに卵15ｇ
とかで１食出すとかです…
全部なんて一日でだしたらタンパク質摂りすぎになります😅
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これならわかりやすいですかね？？
ゆか
わかりやすいです😊
丁寧に、ありがとうございます👑