37歳初出産、育児中の方が、旦那が仕事復帰し、1人での家事や育児に不安を感じています。睡眠不足が心配で、他の方はどうやって乗り越えているか知りたいです。
37歳初出産、新生児育児中のものです。
いつもお世話になっております
産後から１ヶ月、今まで旦那が有給休暇とってたので私の食事から家事全般、してもらってました。
しかし
今月中頃から、旦那が仕事復帰するので
1人で全部しなきゃいけないです。
今の一日のスケジュールが
今後栄養で
授乳(1時間)→ぐずるのをのをあやす(1時間)→
赤ちゃん寝る(私の自由時間 寝たり食べたり)
この3時間をだいたい繰り返しています。
この自由時間さえもグズって泣くこともあり
その自由時間を使ってでこれから
睡眠時間の確保
食事の支度、食事
洗濯
掃除
買い物
をしなきゃいけないと思いますが
睡眠時間がちゃんと取れないと
私はダメな体質です
どうダメかと言うと
睡眠不足だと
風邪をひいたり、ドジ(元々ドジですが
更に酷くなる)をします。
生後3ヶ月？まで
昼と夜が不規則と聞いてるので この生活はしばらく続くのかなーと思ってます･
1人で育児されている方、どのように
食事や洗濯、買い物をされてますか？
睡眠取らなくても皆どうにか
できてるのでしょうか…
- みー(4歳4ヶ月)
コメント
退会ユーザー
まず、睡眠時間とご自身の食事の時間は確保しましょう🙂
ほかは後回しでも死にません笑
すべて完璧にやろうとするとストレスになりますので、完璧を手放すのが一番です😄
旦那さんに手伝ってもらうか、食事は冷食や出来合いのものを活用すると良いかもしれません！
退会ユーザー
私は娘が生まれてから
ほぼワンオペです😊
娘が1、2、３ヶ月ごろは
昼寝してる間に
掃除、洗濯などしてました！
ご飯の支度などは
できる時にしてましたよ♡
私も寝ないと駄目な方ですが
娘が生まれてから
睡眠時間物凄くなくなりました😂
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みー
わかりましたーありがとうございます！
- 1月6日
さすけ
優先順位を考えて動くのが一番です。睡眠は人によりますね･･･私も一人目は睡眠不足でクタクタでしたが半年頃には慣れてきて二人目の今はキツイけどやるしかない！でやってます🤮
例えば食事なら宅配や冷凍食品。
掃除は旦那さんが休みの日、それ以外はできる時に。
洗濯も最低限。
やれる事をやれる時にすれば大丈夫❗️今だけですから😋後は慣れてくると思います❗️
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みー
半年で慣れたんですね(>_<)
コメントありがとうございます。
冷凍食品でいいのかと思うと楽になります。- 1月13日
あ
ぐずるのをあやす時に新生児から使える抱っこ紐に入れてあやしてました。
抱っこ紐なので両手または片手があくのであやしつつ家事してましたよ☺️
抱っこ紐に入れて過ごすことに慣れたら洗濯物も掃除も料理もできますよ😁
首座るまでこわいなら無理ですが💦💦
エルゴとスリングと使い分けてました😊
しばらく家事は完璧にしなくても手抜きで大丈夫ですよ😌お体を大切に✨
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みー
ありがとうございます。抱っこ紐、今検討してますが悩みに悩んでいて…ちなみにスリングは何を使われてましたかー？
- 1月13日
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あ
新生児から使う予定だったので、長さ調節できるファムベリースリング使ってました☺️
- 1月13日
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みー
ありがとうございます(o^^o)
- 1月27日
すー
洗濯は夜寝た後にやってましたよ😊
それは今も続けています！
夜寝ている時にやるだけでかなり昼が楽になります♪♪
食事はミールキットや焼くだけ、揚げるだけ、煮るだけのものを多用して旦那がいる日に常備菜を作るか無理ならやらないです。
買い物も旦那がいる時にまとめてかコープを利用して余計な労力はしません。笑
掃除は子供がいる場所だけ掃除機毎日で旦那が休みの日に旦那と一緒に本格的な掃除をするって感じですかね🤔
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みー
ありがとうございます。ただえさえ料理歴無くて時間かかるのに料理しなきゃとなるときついです。
教えてくれてありがとうございます。- 1月13日
まま
ご飯は朝昼はパンとか卵かけご飯納豆ご飯とかばかりでした😅
夜だけちゃんと作ってました！
洗濯は2日に1回とかでした😅
掃除は朝に掃除機するぐらい
買い物は旦那帰ってきてからついてきてもらってました！
手抜きまくりで朝寝のタイミングは一緒に寝て
昼寝のときに晩ご飯用意って感じでした！
無理せずに手抜きにしないとしんどくなります！
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みー
夜だけ作るのもすごいなと思います。ありがとうございます。
- 1月13日
kかか
自宅に戻ってからは、朝のうちにおにぎりを3-4個(簡単なおかずか、ふりかけで)作っておいて、お腹が減ったらそれを食べてました😅
慣れるまではとりあえず、おにぎりで何とかご飯をとるようにしていました。
晩ご飯は慣れるまでは作れなかったので旦那にお任せで、、、(うちは8-22、23時帰宅なので)
洗濯は夜のうちにドラム式で乾燥までかけてしまって、子供の服だけは別で干してました)
掃除は旦那がいる時に、毎日はできなかったです💦
買い物はネットスーパーを利用するか、旦那の休みの日に一緒に行くか、買ってきてもらってました✨
子供が寝たら一緒に寝て、昼も夜も細切れ睡眠でした😅
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みー
昼ごはん食べたあととかは、すごく眠くて…
子供より先に寝てしまい、かなり後悔します。(起きたらいつの間にか子供も寝てる💦)
なにか口に出来ればいいですよね、と思いつつ母乳の栄養も気になりちゃんと食べなきゃならないのか？という責任も感じたり…
洗濯機、ドラム式に変えなきゃと思いました。- 1月13日
ゆきママ
抱っこ紐大活躍でした‼️
洗濯物や洗い物は溜まってしまうので、出来るときにまとめて抱っこ紐しながらやったりしました。
今からでも赤ちゃんを規則正しい時間で育てれば、3ヶ月の頃には生活リズムできてきます。
私は朝は必ず7時に起こし、授乳しながら自由時間を取り、寝たところで朝ごはん、洗濯物を干すをしてました。
洗濯回すのは予約で夜のうちにやっておきます。
洗い物はできるときにやればいいので、後回し。
午前中は家事を出来るだけやって、午後は夕飯の買い出し、ついでに自分のお昼も買う。買い物から帰ってくると、授乳して寝てくれるので、その間に昼食をとって休憩します。
夕飯の支度も簡単に出来るものをパパが帰ってきてからサッと作ってました。
ご飯は予約で炊いておきます。
それでもしんどい時は、パパにお弁当を買ってきてもらったり、洗濯物も3日に一回の時もありました。
我が家は新生児時代、掃除は週末にまとめてやっていました。
掃除機だけは毎日かけて、あとは週末。
これだけでも楽になりますよ！
完璧にやろうとしなくて大丈夫です！
赤ちゃんのためにも自分の体力回復を最優先して下さいね！
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みー
細かくありがとうございます。
助かります。
ちなみに抱っこ紐まだ購入してないのですが、
何を使われていますか？
いつ買われましたか？？
良ければ教えて下さい(>_<)- 1月4日
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ゆきママ
抱っこ紐はエルゴのアダプトを使ってます‼️
新生児からインサートなしで使える抱っこ紐です。
（インサートというのは、新生児用の別売パーツのことです）
購入したのは臨月の時で、産後1ヶ月から使ってました‼️
それまではベビーベッド をレンタルして、寝かせていました。
私が使っている抱っこ紐↓
https://item.rakuten.co.jp/estyler/cregbcapeastardad-w/?gclid=CjwKCAiAjMHwBRAVEiwAzdLWGG1fpY58MJV5EJMbgnjRFXA7wECyH8PFii4JOieuIm_62pjTd2p0fBoC2toQAvD_BwE&scid=af_sp_etc&sc2id=af_113_0_10001868- 1月4日
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みー
教えてくれてありがとうございます！息子を連れて買いに行ってみます！
- 1月13日
トレイン
まずやらないといけないことは子供の世話と自分の世話だけです😂 掃除や洗濯や買い物などは基本旦那に任せか本当に余裕が出た時にやることです。
私の食事は冷凍食品をチンすればご飯に乗せてスプーンで食べてました😂(赤ちゃんを下ろせない時期は特に抱っこしながら食べてました)
掃除なんて2〜3日やらなくても大丈夫です😂
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みー
ありがとうございます
みんなそんな感じなんですね
わたしだけ出来てないのかと不安になりました- 1月27日
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トレイン
子供の世話ができるだけですごいですよ。みんな今まで自分の世話しかしてこなかったんで、いきなりもう一人の世話もしないといけないから簡単なことじゃないです！💪
- 1月28日
みー
わかりましたー
ありがとうございます。