ママリ
太ももの筋肉が一番大きいので、ダイエットにはスクワットが効果あります☺️
ジムのトレーナーやってる友達もそう言ってました❗
一年くらい続けてたら体脂肪率もかなり落ちてお腹もひっこみましたよ。
はる
夜は寝るだけなので夕飯を少なくする。これだけで7kg落ちましたよ！
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