コメント
ふゆ
12月の頭から月曜断食はじめて、現時点でマイナス4キロです🙆💓
RIRI
ヒール履いてスクワットとプランクはしてます
15キロ痩せました
完母です
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ﾘ
プランク効くと聞きました！
ヒール履いて！！すごいです！そして15キロ！！！努力なされた結果ですね😭
スクワットとプランクはどのくらいやっていますか？回数など教えていただけると嬉しいです。
食事制限はしてますか？- 12月20日
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RIRI
プランクは30秒です！
スクワットはかねこあやさんのやり方です！YouTubeでできます！15×3セットです！
完母なのでしません！- 12月20日
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ﾘ
教えて頂きありがとうございます！早速今日からはじめたいと思います！
- 12月21日
ﾘ
月曜日だけ 何も食べないということですか?👀
ふゆ
ざっくり言うと、月曜は食べず水だけ、火曜～金曜は緩い糖質制限、土日は好きな物をって言うダイエットです🙆💓
ﾘ
なるほど！母乳出ますか???