コメント
もち
私も産後8kg太りました😭
お家で腕立て伏せ、腹筋、スクワット、体幹トレーニングを毎日と
スーパー糖質制限も同時進行し
5ヶ月で11kg落としました！
けびん
食事管理、ウォーキング(冬はエアロバイク)、ひなちゃんねるやYouTubeの筋トレ等をやって去年から1年で40キロ痩せました😊
元が巨デブなので減りやすかったのもありますが😅
-
toy
でも1年で40kgは凄いですよ!!!
ひなちゃんねる見てみます！！- 12月12日
RIRI
プランクとヒール履いてスクワットしてます！
-
toy
あの体勢プランクって言うんですね！(笑)
ヒール履いてスクワット凄すぎです🥺- 12月13日
-
RIRI
旦那に言われて毎日しぶしぶやってますがプランク初めて3日で1キロ減りました😳
- 12月13日
-
toy
えー！凄いです👏🏼✨
ちなみに食事制限もしてますか😖？- 12月13日
-
RIRI
してないです！
- 12月13日
-
toy
ありがとうございます！
- 12月14日
toy
5ヶ月で11kg凄いですね🥺🙄
大体何回かとか決めてやりましたか☺️？
糖質制限はお米はどうしてましたか！？
もち
100回を目安にやってました！
一気には出来ないので、10回やって休憩して、みたいな感じです😅
お米は1日1回一口だけにしてました！
toy
なるほど！
何セットかに分ける感じですね🥺
ありがとうございます❤