2人目出産から5ヵ月が経ちました。妊娠前からもともと便秘体質でしたが…
2人目出産から5ヵ月が経ちました。
妊娠前からもともと便秘体質でしたが、2人目産後から余計に便秘がひどくなったように感じます‥
完母なのも影響しているのか、何日も出なくて、やっと出たのが、コロコロで少量。
水分が少ないのかと思い、一日に1.5リットル位を目安に水分補給していますが、さっぱり改善されず‥
他には、ホットヨーグルト、大根おろし、オリゴ糖、ココア、オリーブを飲む、色々試しましたが、全然効きません(T_T)
仕方なく、妊娠中にもらっていたラキソベロンや、マグネシウムを飲んで出している状態です。。
ですが、やはり薬に頼らずに、便秘を改善したいです！
アドバイスお願いしますm(._.)m
- なあ(5歳2ヶ月)
コメント
アヒル
キウイ試しました？
1日1/2個にオリーブオイルかけて食べたら結構効果アリです！オリーブオイルが苦痛なら無しでも大丈夫です🙆♀️早ければ3日目くらいから効果出ました☺️
水分は白湯(ぬるめ〜常温)で2リットルは必要かもです💦今の時期乾燥してるので余計に水分摂った方が良いです！
ハナコ
乳酸菌はもうためされましたでしょうか？ヤクルトか😊
乳製品でも乳酸菌そのものを含んでるのと、乳酸菌の餌を含んでいるのがあって、違う種類のヨーグルトとかも試してみたらいかがでしょう😊
あとはしっかりと食物繊維を取ることぐらいでしょうか🤣
産後母乳の為に和食中心の食物繊維多めの食事を取っていたら便秘解消されましたよ😊
-
なあ
ヨーグルト、まだ一種類しか試していないので、他も試してみます！
食物繊維、大事ですよね！
お腹がすごく空くので、ついついおかずよりも白米を食べてしまって、野菜をとってないのも原因かもしれないです(^_^;)- 12月11日
なあ
キウイ、まだ試してないです👀
今度買ってきてやってみます✨
毎朝白湯を、200ml飲んでいますが効果がなく(T_T)。
2リットルってなかなか大変ですよね(^_^;)
なんか1.5リットル飲むようにしたら、最近浮腫みが気になってきて‥水分取りすぎなのかな？と😥
アヒル
浮腫と水分とりすぎは関係ないので、便秘からくる浮腫だと思います😅
ちょこちょこ水分摂るしかないですねー💦