ねはやらママ
温かい飲み物飲んだりとかも意識するのはいいと思うんですがもっと内側からってゆうか、温める事を意識されてはどうでしょうか？
血流を良くする事が1番だと思うので😊
血流良くする事が子宮内膜を厚くしてくれる事にも繋がるとおもいます。
私は股関節ストレッチとか意識してやってました😃
あとは仕事で沢山動くのでそれも良かったかなと。
基礎体温はデリケートなのでちょっとした事で狂いますよ！
正しく測れてる人はあまりいないのではと思います…
なのでとりあえずは4時間以上の睡眠ののち測るって事と枕の下に基礎体温計を置いて寝るとスムーズに測れました😊
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ぽん
ありがとうございます
週に1.2度はスポーツをしてます
仕事も体を動かすのであとは
ピラティスとかとりいれてみようかな？
みなさん基礎体温計どこにおいてるか知りたかったです
枕の下かー
正しくはかれてる人が少ないと聞いて安心しました
ぽん
トイレに起きてからも四時間経たないといみがないんですかね？だからかーとおもいました