コメント
milk 3070
塩分添加なしの出汁を使ったり、和食中心のご飯を食べてました。
あと、メニューではないですが、サラダを先に食べると血糖値が緩やかになりやすいですよ(*´ー｀*)
メーロン
つわり気味(炭水化物と甘いもの食べまくり時期)での血液検査で発覚
→負荷検査で妊娠糖尿病と認定。
栄養士さんからの食事指導もうけましたが、
私の場合は朝の食前血糖値が高いのと、炭水化物で血糖値があがるので、
MEC食で糖質制限しています。
それでも高めなので、インスリン投与を覚悟してるところです。
でもうまくいけば、食事コントロールで出産までいけることも多いようですよ。
妊娠糖尿病は、買ってきてそのまま食べる系の献立が一番だそうです(笑)
トマトキュウリ野菜→切るだけ
とうふ→切るだけ
納豆→混ぜるだけ
LAWSONのブランパンシリーズもいいみたいですよ。
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いちごゼリー
豆腐や納豆もほとんど食べてないので、摂取するようにします(>_<)
気持ち悪さが戻ってきてて、唯一食べられそうなものが炭水化物とかだったので…
もうちょい頑張って野菜も食べなきゃダメですね。。- 5月1日
*yuki*
私も妊娠糖尿病と診断されました！
今は分食というのをしています！
まずご飯はそこまで制限しなくても大丈夫です！
地域の栄養相談に行った時に炭水化物より油の方が血糖値は下がりにくい事が判明したので、和食中心とご飯で油物は控えめにしたら私は血糖値がかなり安定してきましたよ！
糖質を制限したいので、あれば野菜ジュースはまず避けること！
野菜ジュースよりは生野菜や温野菜の方が良いです！
血糖値って食べ初めてから2時間で食後の血糖値を計るのですが、油は2時間じゃ低くならないです！
そして炭水化物は思いの外油よりは血糖値が上がらないですよ！
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いちごゼリー
油ものっていうのは、天ぷらや揚げ物でしょうか？
それとも調理の際の油でしょうか？(>_<)
思い返せばほぼ炭水化物しか食べてないような感じではありました…
気休めで小松菜だけは摂取してましたが、ほぼ毎日パンとうどん食べてました。。
気持ち悪さが戻ってきて食べれるものがそれくらいなんでツラいけどしっかりしなきゃですよね。。- 5月1日
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*yuki*
油ものというのは天ぷらや揚げ物ですね！
炒め物くらいなら大丈夫だと思います😃
炭水化物だけってのはあまりよくないかもですね！
つわりが結構あるのですね！
つわりが結構あるならパンとうどんばかりよりはゼロカロリーのゼリーや蒟蒻ぜりーとかあとはサラダが食べられたらサラダが良いと思います！
または野菜をたくさん入れたスープやお味噌汁も良いと思いますよ😃
パンやうどんと他にもの方がいいですね！
例えばうどんなら野菜を沢山いれるとかですかね😃- 5月1日
milk 3070
ダメってことはないと思います。減塩調味料や甘味料にしてみるなどにしたら大丈夫だと思います。
体重や生活活動にもよるのでどれくらいの量を食べていいか先生に聞いたほうがいいかと思いますよ。
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いちごゼリー
妊娠糖尿病と診断されたら聞いてみます…
先生は体重もうちょい増やしたら？と言ってくるので…- 5月1日
いちごゼリー
やはり食べ順は関係するんですね。。
和食中心って良く聞くのですが、きんぴらごぼうとか、かぼちゃの煮物とかでも良いのですか？
お米はあまり食べない方が良いんですよね…？