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1か月で4キロ以上の減量に成功した方いますか?毎日のルーティンや食べ物…

1か月で4キロ以上の減量に成功した方いますか？

毎日のルーティンや食べ物、運動どれくらいしてたかなど教えてください！


短期間での無理なダイエットはダメだと承知の上での質問なのでその様な回答は求めていません🙇‍♀️

コメント

はんな

２週間で８キロ痩せたことがありますよ！

今考えると良くないですが…
10キロ走る。
10キロ早歩き。
30分筋トレ。
30分ヨガ。
一時間半身浴。
食事は朝食サラダチキンとカットキャベツ。
お昼は０キロカロリーのゼリーのみ。
夜はなしでした。

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