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肩がメロン
妊娠・出産

切迫早産で入院中、いつも横向きで寝ててろくにストレッチもしてないか…

切迫早産で入院中、いつも横向きで寝ててろくにストレッチもしてないから動かさなくて腰がガチガチ、、、

ベッドでできる、激しくない腰の凝りを和らげる方法知りませんか？ら

コメント

mickey

仰向けになって両膝を立て左右に倒れるところまでゆっくり倒す！ですかね✨
入院辛いですよねえ😭

ままん

よく寝る時に腰が痛くなるので、仰向けになってテニスボールをぐりぐり腰に押し付けてます😂偽物？ですが、100均にも売ってて出産の時にも使えるのでどなたかに買ってきてもらうと良いと思います！

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