生後4ヶ月の娘がいます。9月から夫が出張でワンオペ育児。疲れて11時に起きる。生活リズムを整えたい。親子の生活リズムを知りたい。起床、お風呂、就寝の時刻について教えてください。
生後4ヶ月の娘がいます。
旦那が9月から出張でワンオペ育児なんですが
私の疲れがひどくて毎日起きるのが11時とかです😓
もちろん授乳おむつ変えは間にありますが何度寝もします。
娘の為にも生活リズムを整えなきゃいけないのは
わかってるので、みなさん親子の生活リズムを知りたいです！
何時に起きてお風呂入れて寝かせるなど！
- はじめてのママリ🔰(4歳10ヶ月)
コメント
なな
私も11時から最近やっと9時になりました。
やはり午前昼寝をすると寝るの少し早くなります！
ほんとへとへとにならないよーに一緒に昼寝するとかなりらくです！
子供も朝早く起こせばやはり夜早く寝るなって気がします！
あつこ
生後4ヶ月の時なんてリズムバラバラでした😅（笑）
11時なんて日常茶飯事です。夜中に授乳して授乳するにも体力使いますし疲れるのは当たり前ですよ〜！今はあまり気にされないでいいと思います。今もうすぐ2歳になりますが整えようと意識したのは卒乳手前ぐらい10ヶ月ぐらいからです。今元気に育ってリズムもちゃんと出来てます！👌
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はじめてのママリ🔰
共感していただいて嬉しいです😢
頑張りすぎてもダメですよね、、
ゆっくり頑張っていきます！
返信ありがとうございます⭐️- 11月21日
ママリ
参考にならないと思いますが私も毎日昼に起きます。遅いと13時の日も。。
11時起床 授乳
14時 授乳
15時 散歩
18時授乳
22時 授乳
3時 授乳
7時 授乳
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はじめてのママリ🔰
やっぱりお昼になりますよね😓
詳しくありがとうございます！
返信ありがとうございました😊- 11月21日
ruby
わたしの旦那さんも定期的に不在になる職種なので、その時の辛さわかります😢
夜寝てくれなくなるのが怖くて、リズム保つのに必死です(笑)
朝は6:30〜7:00に起床・授乳します☀️雨の日以外は、10:00ころ外へ出かけます！お風呂は18:30〜19:00🛁19:30には授乳し、1日の最後の授乳は22:00です🌃✨22:00〜6:30または7:00まで、通して寝てくれてます😊👌🏻✨
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はじめてのママリ🔰
わかっていただいて嬉しいです！
大変ですよね😢😢
リズム保っているなんて凄いですし
朝早く起きたら夜も早めに寝ますかね！
夜中起きずに寝てくれるなんて息子さん素晴らしい✨
返信ありがとうございます！- 11月21日
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ruby
何で読んだか忘れたんですけど、太陽の光を浴びた12時間後に睡眠モードになるらしいんです。だから10:00ころにお散歩出るようにしてるんです😊
起床後すぐ家の中で朝陽は浴びさせてるんですけど、7:00〜10:00はまだウトウト眠ってくれるので、その間に家事を済ませて👌🏻
雨の日はお散歩できないですけど、毎日そのリズムのおかげか、お散歩できなくても大丈夫です！- 11月21日
🧸
7時起床でそのままベッドでゴロゴロさせつつ、自分は洗濯、掃除を済まして、7時30分ミルク🍼
飲み終わったら一緒にゴロゴロして、8時30分ぐらいに二度寝、10時起床🙋♀️
1階のリビングに移動して遊んだり、お散歩🚶♀️
13時頃お昼寝、長ければ15時ぐらいまで😪
起きたら遊んだり、お散歩🚶♀️
17時頃に30分間ぐらいの夕寝、グズグズしたらお散歩🚶♀️
18時40分ぐらいに旦那さん帰宅でお風呂🛀
19時30分ミルク🍼→寝室移動
20時就寝😪→23時起こしてミルク🍼→すぐ寝る、そのまま朝7時まで寝る😪
生後2ヶ月ぐらいからこのリズムで定着してます🙋♀️✨
寝るのは絶対に20時までには寝てくれて、朝は早ければ6時30分ぐらいから起きちゃいます💦
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はじめてのママリ🔰
起きてすぐ家事を済ませちゃうのすごいです！
私しばらくゆっくりしちゃって😂
午前中の散歩は気持ちよさそうですね☀️私も頑張ります。笑
でも寝るのが早いとやっぱり起きるのも早いんですね！
こんなに詳しくありがとうございます🙇♀️🙇♀️
返信ありがとうございました⭐️- 11月21日
島ぶぅ~
7時半から8時起床
9時半授乳
10時半ごろ30分くらい寝る
起きてから散歩や外出
午後起きたり寝たりを繰り返す昼寝をする
16時半から17時半の間で授乳後30分経ってからお風呂
夕方寝をする時としない時があります。
22時頃就寝
だいたいこんな感じですが、前後します。
ワンオペ大変ですよね😔
夜中に継続的な睡眠が取れない事が続いているため、疲労が溜まってきますよね…
それに加えて、1人で関わる時間が多いと精神面もキツくなってきますよね…
赤ちゃんが寝たら自分も寝ちゃった方がいいです✩.*˚
昼間少し寝れると夜授乳やオムツ替えも少し心身ともに楽です( ¨̮ )
掃除も洗濯物もどんどん手を抜いて、どんどん休む🙌☺️
お互い無理せず行きましょ♪
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はじめてのママリ🔰
早起きできてて凄いです😂
赤ちゃんと一緒に寝るといいってよく言いますもんね！寝ます！笑
無理せず頑張りましょうね！
返信ありがとうございます⭐️- 11月21日
きみきみ
毎日お疲れさまです♡
うちも、普段主人の帰りがが0時近いのでほぼワンオペです。
7時半～8時半 起床･ 授乳
10時 朝寝(30分)
11時～12時 授乳
13時 昼寝(30分)
14時 散歩･買い物等
15時～16時 授乳
18時 お風呂
19時 授乳
20時 就寝
お昼寝あんまりしない子で、大体30分、長くて1時間くらいです。昼間のスケジュールは前後しても、お風呂～就寝の時間はなるべくずれないように心がけてます。っていっても寝かしつけ上手くいかなくて遅くなってしまうときもあります…
夜中の授乳は1,2回、最近は6時間前後寝てくれる日が増えてきました。
無理せずゆっくり、だんだん整えていけば良いと思います🤗お互いワンオペ頑張りましょう♡
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はじめてのママリ🔰
おみきさんも毎日お疲れさまです！
お昼寝あまりしないのですね😂
寝かしつけ難しいですよね、、
寝てもすぐ起きちゃったり💦💦
頑張りましょう😌💓
返信ありがとうございます！- 11月21日
まむ
大体00時にミルク飲んで寝落ちor1時間後に寝て
7時か9時に起きてオムツ、ミルク飲んですぐに寝て11時か14時に起きるのが習慣になってきています。
赤ちゃんが朝泣いたら私も起きて動いて、また一緒に寝てます、笑
お風呂は何時にいれても寝る時間が
変わらなかったので見たいテレビの前後だったり、沸いて1時間以内に入っています。
ワンオペ育児、一緒に頑張りすぎないように頑張りましょうね😣！
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はじめてのママリ🔰
なるほど！
やっぱり寝ちゃいますよね😂😂
そうですね頑張りましょう⭐️
返信ありがとうございます！- 11月21日
はじめてのママリ🔰
やっぱり昼寝は大事ですね😂！
いきなり早く起こしてもあれなので
少しずつ時間早めに起こしてみます。
返信ありがとうございます⭐️