コメント
とみきち
ひなチャンネルっていう動画いいみたいですよ
kanoino🍃
食べないで痩せるダイエット
何回もやりましたが、
本当に一時だけです･･･🤦🏻💭
すぐリバウンドしちゃいます💦
なので、適度に有酸素運動して
食べないのではなくて
子供用のお茶碗1杯分のご飯、
お肉はササミやムネ肉やお魚メイン
お野菜多めの食生活をして
痩せるのが1番効果的で
リバウンドしにくかったです🌟
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🌈ママ 👨👩👧👦
確かにそうですよね😭
姉が結構ストイックで65キロから痩せて55キロくらいをずっとキープして産後もすぐにダイエットしてて尊敬しててどうやって痩せるの？と聞いたら食べないただこれ一択よと言われて夕飯抜こうかなと思って💦
量を減らして野菜を食べるように心がけるのが一番ですね✨
産後に母乳をあげてたらお腹すいて仕方なくて食べまくってたらぶーぶーになってしまいました笑- 11月17日
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kanoino🍃
食べないダイエットで痩せると、
ほんとに体に良くないですよ😭💭
野菜も生野菜や温野菜がいいです✨
ササミとかお刺身とかを上にのせて
食べるとボリューム感がでて、
お腹いっぱいになりますよ🌟
産後って不思議なくらい
ご飯食べれますよね😂（笑）
妊娠中食べられなかったものとか
死ぬほど食べてます（笑）- 11月17日
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🌈ママ 👨👩👧👦
若い頃には置き換えダイエットしたりしてましたが今はそんな自由に使えるお金もない家計の中でやりくりできる方法が良かったのでそのようにします💓
温野菜おいしいですよね！
今からダイエットレシピ色々見てみます✨
山盛りご飯を2杯とか食べてました笑笑
夫からは日本昔ばなしと呼ばれてましたが母乳あげてたら太らないと信じてやまなかったので過去の自分を叱りたいです笑- 11月17日
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kanoino🍃
私のオススメはですが、
青じそドレッシングとかさっぱり系の
ドレッシング使うと飽きないです✨
あとは、ポン酢にゆず胡椒とか🍽
日本昔ばなしのご飯の盛り方が
頭に浮かんできました😂😂（笑）
母乳あげてたら痩せるーとか、
太らないーとか絶対迷信ですよね！（笑）- 11月17日
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🌈ママ 👨👩👧👦
ノンオイルのが良いですよね😊
ポン酢も大好きです！
ゆずごしょうも買って試してみたいと思います💕
迷信ですね笑
姉からは出す以上に食べたら何の意味もないよって叱られてしまいました笑
夫からも10キロ痩せたら2人目ねと言われてしまって...笑
自分自身も妊娠中太ってたらしんどいし看護師さんにも怒られるの目に見えてるので痩せてから妊活だなぁと😂- 11月17日
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kanoino🍃
お姉さん名言です･･･（笑）
確かにその通りですよね😂😂
10キロ！？
中々ハードル高いですね🤦🏻💭
私も1人目＋15kgで産後－10kgまで
頑張りましたが、また2人目で
＋15kgだったので振り出しに
戻った感じです😂（笑）- 11月17日
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🌈ママ 👨👩👧👦
ストイックな性格の姉なので相談したら大体一刀両断されてむしろ気持ちが良いです笑笑
夫と付き合い始めた頃くらいまでは痩せないとです😂
私は妊娠前が62キロで若干太ってましたがつわりで7キロ痩せてしまって結局、産む時は妊娠する前よりプラス3キロになったくらいで産んだらむしろ痩せて母乳でさらに痩せると信じ切ってたので特に何もせずいたら64キロまで太ってしまい反省です笑
せめて55キロくらいにならないと抱いてもらえなさそうです笑- 11月17日
ぴょん
夕飯、食べてますが
脂肪燃焼スープと果物、野菜を食べてます…!!
運動は毎日3000歩以上歩くようにしていて
1時間以上、ベビーカー押しながら散歩してます(笑)
飲み物は
・水
・ブラック珈琲
・砂糖無使用フルーツジュース
を飲んでます。
私の場合、一気に落ちるというより
5日で3kgなので
負担ないペースで減量出来てる気がします！
お腹の肉は落とすこと出来ました😭💞
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🌈ママ 👨👩👧👦
素晴らしいですね😂
ジュースやお菓子はここ最近は控えるようにしてます💦
お腹のお肉ほんと落としたいです笑
この前、知り合いに会った時にもう2人目かね？と言われて落ち込みました😭
燃焼スープのレシピもしよろしければ教えてください💓- 11月18日
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ぴょん
おやつは
干し梅かポリフェノール高いチョコレート食べてます…！
お腹のたるみ落ちないですよね💦
歩く時に腹筋に力入れるようにしたり
寝ながら出来る筋トレをしてます🤗
・キャベツ
・玉ねぎ
・ピーマン
・セロリ
を食べやすくザク切りして
鍋に入れて
水を野菜が半分浸かるくらい入れてグツグツ煮ます！
・トマト缶
・チキンコンソメ
入れてまた煮込み完成です！
たぶん好き嫌い分かれる味ですが…
キムチ入れて味変したり
豆乳入れると食べやすいです💞
脂肪燃焼スープで調べると1週間のやり方が出てきます！
1日目はスープだけ
2日目はスープ、果物
みたいな感じでルールがあり
私はほぼルール通りしてましたが
ストレス溜まるので…
炭水化物をあまり摂らなければokって感じで
ダイエットにあまり影響ない
おやつを選んで気晴らしにたべたりしてます(笑)
FiNCというアプリで
体重や食事を管理していて
歩数計もあるので
便利です🙌🏻- 11月18日
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🌈ママ 👨👩👧👦
詳しくありがとうございます😊
自分でも調べてみます！
セロリは食べたことないので味わからないですが一回作ってみます！
ストレスが一番悪いですよね💦
ストレスにならないようにやってみます💓- 11月18日
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ぴょん
セロリは入れても入れなくても
大丈夫です！
最初の3日間はセロリなしでした！
たぶん、炭水化物と砂糖を摂らないようにして
少し身体動かしたら体重は減ります🙌🏻
リバウンドが怖いので普通食に戻すのも
炭水化物は朝や昼だけ
夜はなしにする予定です…
食べたら食べた分、
カロリー消費！を意識すれば
大丈夫だと思います❤
あと、ほんの少しだけ痩せても
自分褒める？認めるようにしました！
0.5落ちた！すごいじゃーん👏って感じで…(笑)
お互い頑張りましょう😭❤- 11月18日
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🌈ママ 👨👩👧👦
体重管理しながら頑張ります🥺
動くのも少ししなきゃです💦
この前、病院で運動不足を指摘されたので笑笑
褒めるの大切ですよね！
夫も巻き込んで2人でダイエットしようと思います😍- 11月18日
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ぴょん
動くのダルいですよね…
ただ、始めたら
家の中が誘惑しかなくて😂
娘が食べるパン、ハヤシライス…
めちゃくちゃ美味そうで😫
うちも今、夫婦でしてます！
野菜や果物は高いし食費あれですが
2人で気持ち程度痩せれたし
意識作りできました！
カロリー意識したり
炭水化物意識したり…
やって良かったですよ❤- 11月18日
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🌈ママ 👨👩👧👦
遅くなってしまいました💦
夫も私も結婚してから油断しまくりで太ってしまったので痩せようと心に誓います😂
ありがとうございました😍- 11月18日
🌈ママ 👨👩👧👦
YouTubeみるのも良さそうですね💓
痩せるダンスしてましたが子供が隣で踊るので蹴りそうでやめちゃいました笑
ありがとうございます😊