めくま
食べてても白米減らしたら、母乳減りました。
味噌汁に具が入ってれば、
今のスタイルでいいと思います。
かるび。
私も日中は手抜きしてるので
お昼は毎日卵粥です笑
母乳は授乳回数と水分と睡眠が大事ですよ☺️
もちろんバランスのいい食事も大切ですが、できる範囲で頑張ってます😅
あちゃ
完母でしたが、夜一食しか食べてませんでしたよ🤣
三色食べるに越したことはないと思いますが、それでもピューピュー出てました🤣
tmhnm✨
私は最初の1ヶ月は里帰りしていたので朝ご飯は食べませんでしたが、昼夜はそれなりのもの食べてました。納豆とか根菜とか、母乳出ると言われてるものを出してもらいました。
1ヶ月過ぎからはアパートに戻って自分でやらないといけなかったので、朝無し、冷凍食品使いまくりでした。
そういう意味ではあまりちゃんとは食べてなかったです😂
でも母乳は出ていました⭐️
お味噌汁を毎回豚汁みたいにして、具沢山にしてました。そうしたらおかずなくてもご飯とそれで野菜も肉とかも食べられたのでよかったです！
あと、ごぼう茶など温かい飲み物を飲みまくってました！
ym
ご飯より水分だと思います！対して食べてなかったけど、水分4リットルぐらい飲んでたのでピューピュー出ました。
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