コメント
sdxit
太ももを鍛えてると代謝も上がって体重落ちやすいですよ☆
わたしは気が向いたときのスクワットと毎日7階まで階段登りを繰り返して2カ月で7キロ痩せました💕
ナツ花
体操、気軽だし、親子で出来るのでいいですよー(^ー^)
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さあ
どんな体操ですか？
- 11月6日
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ナツ花
どんなのでも😃
Ｅテレのからだダンダンとか、おねえさんたちのダンスとか(^ー^)
個人的にはラジオ体操おすすめです❗️
ふれあい遊びがてらの筋トレも効きます🎵- 11月6日
さあ
2ヶ月で7キロめちゃくちゃ凄い！！
スクワットは何回してましたか？
sdxit
20回3セットです☆
時間ないときや気分乗らない時はしませんがww
仰向けに寝て、膝を立てて、その状態でお尻だけあげる→床につくすれすれで止めてまたあげる
とゆう筋トレもマッチョの人に教えてもらってやったりしてました☆
マッチョさん曰く、とにかく太ももやお尻を鍛えて代謝を上げる。そして時間あればそのあと歩く。だそうですww
わたしは時間なくて歩けないのでやってませんがww