りりん
筋肉があると有酸素運動が効きやすいと思います😄
そして有酸素運動は続けないとだけど筋肉あれば痩せやすい体になると思います😄
筋トレは体の柔軟性やバランスが整ってると効果が出やすいのでストレッチも大事だと思います😄
なんにせよ、やりやすい、続けやすい、自分に向いてる方法が見つかればそれが1番だと思います☺️
私は結婚前はガッツリやってたのでストレッチから筋トレからの有酸素運動でした。
けど今は時間もないし体調もあるので、ストレッチの日だったり、筋トレの日だったりです。ストレッチは多めです。
有酸素運動は個人的に好きじゃないらしく笑、日常生活でなるべく歩く程度ですよ😄
コメント