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子育てのジャンルと違うかもしれないですが…もうすぐ2歳になる娘がどん…

子育てのジャンルと違うかもしれないですが…もうすぐ2歳になる娘がどんどん重たくなってきて抱っこがしんどいです💦ヒップシート使っても降りたり乗ったり忙しいし最近背中から腰が痛いというか常にだるくて足もだるくて…同じ方いますか？なにか効果的な運動やら方法があったら教えて欲しいです😭これは病気？と不安にもなります💦

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