コメント
なち
お腹にきくかどうかはわかりませんが
私は毎日ダイエットアプリに
体重と体脂肪率を記録してます！
めりこ
私はヨガをやってたのですが、その中でもフローヨガは3日くらいでかなり見た目に効果がでました💪
youtubeで子育ての合間にやっです🧘♀️
時間も15分や20分など手軽に出来るものが多いので、ぜひ試してみてください😊
インナーマッスルに効くのでかなり引き締まります！！
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まま
フローヨガですか！調べてみます！
私体も硬いのでヨガに挑戦してこなかったのですが柔らかくなって痩せたら一石二鳥すぎますよね！！！
今日早速やってみます💗- 10月27日
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めりこ
ヨガはストレッチ効果やインナーマッスルに効くのでダイエット効果ありますが、一番は呼吸法なので、ゆったりリラックスすることを目的にしてやるも丁度いいと思います😆
無理のない範囲で試しにやってみてください✋
参考までに私がやってるやつです。
カテゴリーごとに様々な種類をアップしてくれてるので、ご自身にあった物を見つけて試してみてください😊
https://youtu.be/S3oKmqT0EQI
ファイトですよー♪- 10月27日
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まま
めちゃくちゃ優しいし心強いです！！！😭😭💗💗
実はいまYouTubeでフローヨガ調べて適当に選んでやっていたところ早くて呼吸も乱れすぎてたのであってないのかなあって思っていたところです😭😭
教えていただいたURLで調べてあったやつ探してみます❤︎ありがとうごさいます！！！- 10月27日
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めりこ
ネットだと種類が膨大ですから、見つけるのも大変ですよね💦💦
URLから飛べましたか？
「ビーライフ」ってゆうサイト名になります😊
産後の腰痛解消で始めたらハマってしまいました💪
私もヨガ仲間が出来たら
嬉しいです😃✨
無理せず、隙間で挑戦してみて下さいね！！- 10月27日
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まま
飛べました！！！
ありがとうございます🥺💗💗
寒くなってきて体重増えてきて腰痛持ちの体なのでいつ再発してもおかしくない状態なので教えていただけて感謝です😭
本当に優しすぎます！
ヨガ仲間になれるよう頑張ります❤︎- 10月28日
ままり
3食しっかり食べて完食を控える事と、温かい飲み物に変えて毎日お風呂に浸かることを心がけていました！
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ままり
間食です(°▽°)
- 10月27日
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まま
なるほど！！！
当たり前のこと子供がいると
もう洗えたらいいや。
すぐ飲めるのも！ってやりがちですよね😭
心がけてみます！❤︎ありがとうございます！！- 10月27日
みにまむ怪獣🦖
食事の前に温かい飲み物を飲むだけで摂取カロリーが抑えられます😊
痩せやすい体質になるみたいで知り合い結構痩せてました🙆♀️
あと、おでんだけはいくら食べてもいいらしいです笑笑
晩ご飯おでんにするのおすすめです🙆♀️
炭水化物取らないし低糖質低脂質なので😊
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まま
えー！そうなんですか！？
あったかい飲み物、、これからの時期ならできそうな気がします🤔💗
おでん！！！（笑）
いくら食べてもいい説立証してみたいです！！！（笑）
夜だけじゃなくなんか足りないなあって時におでん食べてもゼロカロリーになりそうです❤︎❤︎教えていただいきありがとうございます❤︎- 10月27日
はじめてのママリ🔰
食生活見直しました☺️
◎朝昼晩だけでなく、お腹のすき具合でちょこちょこ食べる
◎夜は野菜中心
◎寝る前3時間は食べない
これでこの10日で4kg落ちました！
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まま
えええええ！！！！
もう読んだ瞬間
えええ！！！と本当に声に出してしまいました😂😂
4キロも落ちるなんて、、、
私も見直すことを決意しました、、
運動も何かされてましたか？🥺- 10月28日
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はじめてのママリ🔰
してないです😊産前より20kg増えていて、全然減らなくて💦断乳するまでダイエットに罪悪感があって思ったようにできなかったので、断乳したらと決めて始めました！
思ったよりスルスル落ちていってるので、3ヶ月頑張ると決めてやってます！体重落ちてからジムで体型整える予定です✨- 10月28日
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まま
スルスル落ちるなんて凄すぎます！😂😂
私断乳してから激太りしました😭
体重落ちてからジムでって目標も素晴らしいですね！私も近い目標立ててみようかなと思います💗- 10月28日
まま
やっぱり記録大事ですよね😂
毎日体重計には乗っていますが記録してみようと思います！❤︎