☆モモ☆
開脚ストレッチと、ストレッチポールを買い、背中や肩甲骨のストレッチもしてました(^_^)
今も毎日続けてます！
おかげであまり浮腫みも気にならず、腰痛もありません！
退会ユーザー
妊娠13週の時は、あまりまだ運動するというよりはストレッチなどリンパマッサージで体ほぐしてました♪
あとはほどほどのウォーキングで♪
スクワットはお腹張りやすいのと子宮口開かせるために、臨月入ってから始めました>_<
❤︎男女ママ♡
安定期入るまでは散歩もだめ！と言われてました💦
チャコちゃん☆
安定期に入ってからマタニティヨガなどをゆっくりやってます(^-^)
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