あんこ
旦那が整形外科領域に詳しいのですが、私も産後左膝が痛くて仕方なかったんですが、どうやら骨盤が緩んでて膝に繋がる筋肉が緩んでしまっているせいみたいです😱
私は骨盤締める運動をちょこちょこしてたら治りました☺️💧
仰向けで寝て、両膝を立てて、腰を上げて肛門を締める感じで力を入れてキープするのを繰り返してやる感じの体操です✨
Hack
私も痛かったです。
いろいろ病院も整体も行った結果、筋肉が落ちていることが全ての根源でした。
鍛えたら骨盤から治り、足も痛くなくなりました。
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