はま
ダンベル買って家の中でひたすら筋トレしてました！
食事は糖質制限して、6ヶ月で10キロ減しました！
もともと体重があったので割と落ちた感じですけど笑
冬は汗をかく事があまりないので筋トレしてひたすら代謝を上げてキープしてました！
たぴおか
太り過ぎた!!と焦って
日曜以外は毎日
夕ご飯にもやしを1袋チンして
味ぽんをかけて食べてます
おかずやご飯はその後に食べますが
食べたい!!という衝動は抑えられて
朝、昼の食欲も今まで程なくなり
今月だけで3kg落とせました😭💓
もやしだと安いので続けられそうです😭😂
ななな
酵素ドリンクです🥤
毎晩晩酌、ビュッフェなどへも行き
食事制限なし、運動なし
ストレスなし、リバウンドなし😁
1ヶ月ちょっとで11㎏痩せました✨
コメント