コメント
YT＊mam
25歳〜と、産後、2回ダイエットをしました☺️💗
1回目の時はカーヴィーダンスや体幹トレーニング、筋トレをメインに食事制限をして3ヶ月で7キロ痩せました！
妊娠するまではその体重と見た目をキープするために毎日1時間程筋トレをして食事制限もずっと続けていました✨
産後は体幹トレーニングから始めてYouTubeでボクササイズやマッスルウォッチングを検索し、毎日子供の昼寝の時間等に1時間程体を動かして食事制限もしました☺️
妊娠で11キロ太りましたが、1年で16キロ減量しましたよ✨
2人目出産後、そんなに頑張れる自信がないので今から不安です😭😭😭
退会ユーザー
18時以降食べない、１食置き換え、1時間～ウォーキング、暇な時間あればYouTubeでダイエット ダンス？みたいなやつ見て動いてました！
あと、毎日決まった時間に体重測定、水、お茶以外飲まない！
ウェディングフォトを撮るために4ヶ月くらいで10キロ落としました！
今やってもきっと年齢的にここまで落ちないなと思ってます！
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かぴ。
4ヶ月で10キロって凄すぎます😭
私コーヒーがめちゃくちゃ好きで水分補給＝コーヒーなのでとりあえずやめます！
夜ごはんの時間は何時になりますか？- 10月13日
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退会ユーザー
置き換えの時は夜ご飯なしでした！
してない時は、18時までには食べてました！でも炭水化物少なめで！- 10月13日
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かぴ。
置き換えとはどのような感じですか？
いろいろ聞いてすみません😭- 10月13日
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退会ユーザー
酵素ドリンクなど飲むだけで夜ご飯なしです！
- 10月13日
かぴ。
YouTubeという手がありましたね！
3ヶ月で7キロ、1年で16キロ痩せるって凄いです😭
食事制限はだいたいどのようなことをしましたか？
YT＊mam
食事制限はタンパク質を多めに、夜は納豆キムチやお味噌汁、サラダや豆腐のみで朝たくさん食べるようにしましたよ✨それでも炭水化物は食べませんでした！
糖質も徹底的に調べて、血糖を上げるものは一切口にしませんでした！間食は週に1回に減らして最終的には間食すらしなかったです✨
産前のダイエットは脂肪を燃やしたかったので朝ご飯前に運動をしていましたが、産後は寝不足でできなかったので1日のどこかでトータル1時間〜2時間はやるようにしていました☺️💗
かぴ。
凄いですね！尊敬します！
参考にさせていただきます😊
少しでも痩せたいのでがんばります！
ありがとうございます🥰