ココロ・悩み
最近、睡眠-troubleに悩んでいます。ストレスがあり、眠りが浅く、夢も疲れるものばかり。経験者の対処法を教えてください。
睡眠についてです
9ヶ月の男の子育ててます！最近は夜中3時頃に
1度起きるくらいで よく寝てくれます！
ですが、私自身が寝が浅くなっていて
突然カッと目が覚めてしまったり、いざ寝よう
とゆうときに全く眠れなかったり。。。
物凄く眠いはずなのに、寝ようとすると
頭の中や体の中がムズムズするとゆうか。。
それに何個も違う夢を見ていて、それも
いい夢ではなく寝れば寝るほど疲れてます。
最近離婚したり、実姉のモラハラ（？）で
ストレスが凄いのは自覚しています。
かといって病院に行ったりとかするつもりは
ないのですが、経験ある方、よろしければ
対処など どうされたか教えてほしいです。
- yuayu(5歳11ヶ月)
退会ユーザー
解決策がなくてごめんなさい。
私も子供と一緒に夜中起きてたら、子供がずっと寝られる様になった今でも夜中に起きる癖がついてしまい、不眠になってしまいました💦
離婚も同じで、精神的DVを受けていたので、弁護士さんに離婚調停に向けて依頼をしたところです。
先への不安や朝晩くる夫からの脅迫LINEに余計に眠れなくなり💦
結局は私は病院で睡眠導入剤をもらって一時期飲み、眠れました。
今では睡眠導入剤も飲まなくても眠れる様になりました。
時間がなくて、嫌かもしれませんが、眠れないのもしんどいので、病院に行くのも手ですよ。
コメント