5ヶ月の赤ちゃんが夜の睡眠リズムが遅くなり、朝も眠い様子。改善方法を教えてください。

午前中にお散歩や支援センターにお出掛けしてみるのはどうですか？🤔
うちは長女の生活リズム中心で動いてるので朝ごはん食べて家事済ませたら(9:30頃)支援センター行くようにしてます💡
ガヤガヤしてるので次女もしばらくはオモチャで遊んで、11:00くらいに授乳して支援センターで午前寝してから12:00に帰宅して長女と私のお昼ごはんって感じになってます！
お子さんお一人なら支援センターで昼寝させる必要はないかと思いますが、ちょっとは気分が変わって起きてられるかなー？と🤔

• 10月12日

昼間もっと起こした方がいいと思います‼️

ちょこちょこ寝過ぎているので
夜寝るのが遅くなり朝早く起こしてグズグズなるので
朝寝、昼間30分〜１時間
にすれば夜寝るのが早くなって
朝も早くなりグズグズが減ると思います🙆‍♀️

• 10月12日

うちは6時頃起きて、
9時半か10時位に朝寝です。
長くて1時間半位です！
寝てる間に家事、
起きたらご飯などを済ませて、
散歩か支援センターに行きます。
昼寝は15時までにさせるようにして30分で起こします。
それからは夜寝るまで、
寝かさないです😂
早くて20時、遅くても21時には寝ます！
私も以前生活リズムで悩んでいて保健師さんに相談したところこんな感じの流れに辿り着きました✌︎

• 10月12日

うちも同じような感じです😓
もっと早くに寝かさなきゃなーと思いつつ…21時くらいに少し寝るけど30分くらいで起きて結局寝るのは23時くらいになっちゃいます😱
疲れさせるにしても支援センターは風邪やインフルエンザうつるの嫌だし（未熟児だったので担当医にもあまり行くなと言われた）、昼寝とかさせないとお風呂の時間にめちゃくちゃ機嫌悪くなるし、一人で遊んでられる時間が短いので寝かせとく方が家事できるからラクだし😓
出かけると疲れるのか、家に帰ってくるとすぐ爆睡しちゃうのでどっちみち夜遅くなっちゃうんですよね😭
変えた方が良いのかなーと思いつつも別に無理に変えなくてもいいかーと思ったり…ダメ親ですかねー😅

• 10月12日

私の話ではなくて申し訳ないんですが、
いとこが赤ちゃんの時に
睡眠後退で昼夜逆転した際、寝ててもとりあえず外に連れ出したりして
昼起きるようにしたら自然と治ったそうです☺️💗

他の方もおっしゃってましたが
支援センターはいかがですか？？
先日助産師訪問で助産師さんから
どんどん支援センターなどにつれていってあげてくださいといわれました！

息子はあと2日で2ヶ月なのですが、
2ヶ月の子がいって何するんですか？？と聞いたら
何もできることはないです
と言われました🤣

いって何かをするってわけではないけど
家でお母さんやお父さんしかいないより
少し月齢が離れているかもしれませんが
赤ちゃんがいる環境や
家との環境の変化が
刺激になって発達を促すそうです。

• 10月12日

もう５ヶ月だと前向き抱っこができるかと！外に連れてってあげてください(^^)朝寝は30〜〜1時間くらいさせて機嫌悪くても抱っこ紐入れて外にいき、前向き抱っこでいろんなものが見えて刺激を受けて夜も寝てくれるのではないかと😆😆

• 10月12日

うちも5ヶ月半くらいです！
うちの子の睡眠パターンは21時〜22時頃に寝て、夜中1回か2回おっぱいあげて、朝7時頃起きます。
朝寝が9〜10時頃に寝始めて1〜2時間、昼が12時半〜14時頃に寝始めて30分〜1時間、ときどき夕寝で16〜18時頃に寝始めて30分〜1時間ほどです。コントロールはしてなくて、好きな時に寝かせてる感じです。

朝寝が被らなければ、午前10時頃から図書館の読み聞かせに行ったり、ママ向けエクササイズのイベントに行ったりしてます😊
5ヶ月だと1人で遊ぶの難しいですが、まわりのお兄さん&お姉さんベビーたちに刺激を受けてか？急にお座りできるようになったり、うつ伏せでの上体起こしに高さが出てきました。(お出かけのメリットですよね✌️)
とは言っても、私も菌とかウイルス気になるし、オモチャ掴むとすぐに口に持って行ったりしちゃうので、口に入れちゃわないようにすっごく制御して遊ばせてます😂過保護ですけども。
私はやってないですが、オモチャの菌が気になるようだったら、除菌シートで拭いてからお子さんに持たせてもいいかもしれないですね。
地域や支援センターにもよるかもしれないですが、幸いにもまだ菌はもらってません👍
寒くて空気が乾燥する前に、支援センターデビューいいと思います！

• 10月12日