ぶどうぱん
スクワット良いですよ！正しいフォームでやるのがお勧めです！
はじめてのママリ
足パカはどうですか？🤔
無難に腹筋や、わたしは腹筋ローラー持ってるので腹筋ローラーやりますかね🤔
まる
足パカは寝転んで足上げて広げるやつですよね！？
寝ながら簡単に出来ますね！
やってみます！ありがとうございます！
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ぶどうぱん
キツイですが、めちゃめちゃ効果あります😅
まる
正しいフォームがあるのですね！調べてやってみます！ありがとうございます！