r.i.mama
ちゃんと3食は食べてますか？
減らしすぎたり食べる回数減らしたりすると逆に1回量の栄養全部吸収しようとするので、あまり良くないですよ！
低カロリーのものを数回に分けて食べるとか朝昼はちゃんと食べて夜は野菜中心とかどうですか？
もうされてたらすいません😥
⛄️🖤❄️
分かります！！私もどんなに気をつけても増えていく体重…朝昼はしっかりめに食べて夜は豆腐、納豆、サラダのみにしてますがあまり効果が…
だるまみたいにでかく丸くなる自分…辛すぎます😭
ままり
食べ物の内容にもよりますが、
朝、昼、15〜16時に間食、夜
と食べると良いですよ☺️
25wの時に体重で注意を受けて
サラダ→おかず→汁物→白米の順でよく噛んで食べるようになって2キロ程落ちました😊
こた❤️せいmama☘️
1人目12キロ増えた私ですが、いまは16周で＋1キロです‼️
朝と昼はしっかり食べというか食べすぎなくらい食べてしまい、おやつも15時までと決めて食べてます💦
そしたら夜全然お腹減らなくて😅
夜食べたとしても少しだけで、食べない時もあります！
11時くらいになったらお腹減りますがそこさえ我慢して寝てしまえばあまり体重増えないです‼️
これからかも知れませんが😭
ちなつ(27)
まとめての返信失礼します💦💭
皆さん優しいコメントありがとうございました！
確かに太りたくなくて3食ちゃんと食べれてなかった時もあったので3食きちんと食べてなおかつ野菜など沢山取り入れてみたいと思います✨
もうすぐ検診なこともあり焦ってます(><)頑張ります！
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