コメント
sasharose
産後は尿漏れ多いみたいですよー
あたしはくしゃみすると尿漏れします^^;
家の中だと、股間抑えてくしゃみしてます！笑
外出時は尿漏れパッドつけておいたらいいんではないでしょうか(^-^)
膣の筋肉が戻るように、普段から力を入れてトレーニングすると治るみたいです！
marie＊
骨盤底筋を鍛えるのが良いと聞いた記憶があります。
私はサボってたので、今でもたまに…(ーー;)
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ひなママちゃん
どのようなトレーニングをすればいいのですか？- 4月14日
kana1002
2リットルのペットボトルに水を入れて太ももで挟むといいらしいですよ！
重くて挟めないときは水を半分からスタートするといいと妹が言ってました！
これで尿漏れ治った方から聞いたみたいです！
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ひなママちゃん
頼もしいですね！
ペットボトル買わなきゃ！笑- 4月14日
あいにゃむ
します！
もうすぐ5ヵ月ですが
まだ尿漏れパットつけてます(笑)
ネットに骨盤底筋の鍛え方載ってるので
やってみてください♪
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ひなママちゃん
ありがとうございます！調べてみます！- 4月14日
ひなママちゃん
そうなんですね！
親にも相談できなくて病気なんじゃないかと怖かったのでよかったです！
腹筋とかすればいいんですか？