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骨盤底筋てどうやったら鍛えられますか?😭また、おしっこを途中で止める…
骨盤底筋てどうやったら鍛えられますか？😭
また、おしっこを途中で止めるってことが出来ていれば骨盤底筋はきたえられているのでしょうか？
- はじめてのママリ🔰
コメント
はっぱ
ネットにたくさん出てますよ^_^
寝転がって立て膝してお尻をあげるとかですかね^_^
私がたまにしてます^_^
途中で止められるならある程度は鍛えられてるんじゃないですかね？？
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！！