コメント
はじめてのママリ🔰
減らすというか、現状維持を考えた方がいいかと思います💦
病院食でも白米は出てくるので、抜きにせず食べても大丈夫ですよ！
ただ、一緒に食べるおかずの味付けを塩分控えめにするのと、豆類や野菜類を食べると、おなかいっぱい食べていても体重は増えません！
味の濃いものや、揚げ物などを食べていると体重は増えます…
味が薄いと感じるぐらいの方がいいと思います！
みき
後期に体重増えすぎたときは
朝:フルーツ
昼:何でも好きなだけOK
夜:炭水化物を抜く
☝️こんな食生活をしていました。
運動は30～1時間の散歩とマタニティヨガをやって維持するのがやっとでした😣💦
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新米ママ♡
ありがとうございます！
先生にフルーツあんま食べ過ぎないでねーって言われてるので今ぶどう2個で我慢してます- 9月26日
新米ママ♡
ありがとうございます。
揚げ物などは食べてないんですけどね…