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yuuu
妊娠・出産

妊娠中の体重増加😫😫一人目妊娠中は、意識して運動したりしてたので…3450…

妊娠中の体重増加😫😫
一人目妊娠中は、意識して運動したりしてたので…
3450グラムで出産しましたが体重増加も10キロ内だったので、注意される事もありませんでした☺️
しかし、二人目は23週にしてすでに5キロ増えてます😭😭
病院でも注意されてます‼
みなさんの体重管理方法教えて下さい‼
毎朝ね体重測定が恐怖です(笑)

コメント

まり

1人目10キロ増えて半分しか戻らなかったので、今回はかなり気をつけてます😅
と言ってもやってるのは夜は炭水化物抜いて、外食は週2〜3に収めるくらいですが…

  • yuuu

    yuuu

    コメントありがとうございます♡
    一人目は半年ぐらいで妊娠前の体重に戻りました🤗
    でも、二人目も戻るとは限らないので恐怖です(笑)
    晩御飯、半分の量にしてるんですけどねー😅

    • 9月21日
のり

私も1人目は特に問題なかったですが、2人目は授乳とストレスで1人目妊娠前よりも4キロ痩せてしまい、そこからのスタートなのでかなりきついです😂
まだ1人目妊娠前の体重くらいなのにめっちゃ怒られてます笑
元々BMIが16と細めなので余裕ぶっこいてました…
けど甘いもの欲が凄くて我慢したら逆に暴食しそうになるので朝昼は好きなように食べて夜は納豆と野菜スープ1杯を19時より早い時間に食べてます。
それで少し痩せてなんとかキープ中です。
同じ内容でも21時以降に食べたら増えてるので時間帯が重要なのかな?
お互い頑張りましょうね😭

  • yuuu

    yuuu

    コメントありがとうございます♡
    食べる時間が大切になってくるんですね🤔
    19時〜に食べて就寝が21時なんで、考えなおさないとダメですね😣

    • 9月21日
みんたろー

私は一人目の時10kg増えて二人目も結局10kg増えましたが臨月から出産までは両方共1kgの増量でした💦💦
やはり、悪阻が終わって安定期入った時1番よく増えましたよ😭!!!
月一健診行くたびに2kg増えててこの調子で増えるんなら栄養指導だよって今回は言われました😅
結局後期増えなかったので無かったですが……。
私は毎日便が出るように気を付けてたのと、体重計乗る時はひたすら息をはいてました(笑)

  • yuuu

    yuuu

    コメントありがとうございます♡
    健診の体重測定が恐怖ですよね😭
    一人目の時は、快便だったのですが…今回はなかなかの便秘です😥
    息吸うだけでも体重増加してるようです(笑)

    • 9月21日
ハル

1人目+8キロで出産、産後5キロしか減らず3キロ戻らず…😂
今は+2.7キロです😅


私は炭水化物少なめにして、野菜をたくさん食べるようにしてます😀
基本、一汁三菜で、多い時は副菜3種にして、とにかく野菜食べてます😊
朝は時間がないので、納豆ご飯、ゆで卵or目玉焼き、サラダ、野菜入り味噌汁にしてます😅
ご飯は子ども茶碗に軽くにしてます😀
丼や麺類の炭水化物多めになるメニューはあまり作らないようにしてますが、作る時は野菜スープとサラダを必ずつけてます🙂
食べる時は野菜→主菜→炭水化物の順で食べるようにしてます。
あとは夕飯は19時には食べ終わるようにしてます🙂

そのかわり甘いもの大好きで我慢できないので毎日食べちゃったり、外食も週1〜2回くらいはしてます😅
7キロくらいでおさめたいので、私も頑張らねばと思いますが、甘いものが辞めれません。笑。

  • yuuu

    yuuu

    コメントありがとうございます♡
    素晴らしい食生活ですね😊
    何もかも我慢もしんどくなりますもんね😥
    食欲を抑えるのが大変です(笑)
    参考にさせてもらいますね。

    • 9月21日

「妊娠・出産」に関する質問