コメント
ドキンちゃん
9キロふえましたー^^;
7キロ、8キロ位に抑えたかったー(´△｀)↓
緑茶🍵GreenSmoothy
今現在で5kgです。
上の子の時はトータルで5kgでした。
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ぬん
コメントありがとうございます！
それが理想なんですが、あと2ヶ月でどれだけ増えるか…😱- 9月19日
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緑茶🍵GreenSmoothy
前回はひどい張りで自宅安静で自分に向き合う時間もありましたが、今回は仕事をしながらの妊娠生活で、あまり食事に気を配る時間がありませんでした。
なので初期に少し増えすぎて、その後あまり変化なしって感じです。
ここ1ヶ月は体重変わってないですよ〜- 9月19日
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緑茶🍵GreenSmoothy
ちなみに今回も張りが酷いので、運動は全くしていません。
- 9月19日
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ぬん
運動私もしていなくて、日常の家事育児で終わりです😅
野菜中心に取っているからか便秘は解消されてまだ体重増加が緩やかなのが救いです…
元々増えやすいので、気をつけなきゃと改めて思ってます😭- 9月19日
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緑茶🍵GreenSmoothy
野菜にも糖質が高いのが結構あるので、そこさえ気を付ければ大丈夫だと思いますよ。
私はタンパク質中心の食事なので、食物繊維摂取に気を付けてます☺️- 9月19日
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ぬん
根菜や芋類は気をつけているんですが、他に気をつける食材ありますか？
妊娠糖尿病になって自分なりに調べてはいるんですが…- 9月19日
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緑茶🍵GreenSmoothy
どこまで制限するかにもよります。
糖質制限仲間の中には、トマトやパプリカもNGで、葉野菜とキノコと海藻くらいしか食べない人もいます。
豆類も種類によってはアウトです。
私は野菜をそこまで食べない分、人参、玉ねぎ、トマトはオッケーにしています。- 9月19日
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ぬん
現時点の食事管理で、血糖値が基準値クリアしてれば大きく変更する必要はないですかね？
もし次基準値超えたらインスリンと言われているので…😥
体重は運動も少しずつ取り入れて、現状維持できるように頑張ります！- 9月19日
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緑茶🍵GreenSmoothy
そうですね、それなら大丈夫と思いますよ。
インスリンだけは避けたいですね💦
それと野菜中心の場合は貧血にも注意して下さいね〜- 9月19日
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ぬん
色々お答え頂きありがとうございます🙇♂️
タンパク質も積極的に取るよう気をつけます！- 9月19日
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緑茶🍵GreenSmoothy
お互い頑張りましょう☺️
- 9月19日
S.U
今＋３kgです！🌸かなり食事がんばってますが……
最近食欲がすごくて…食べてもすぐお腹減るので臨月からが心配です💦
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ぬん
コメントありがとうございます！
私も現時点で＋3㌔です！
食事管理もしてますが、緩やかに増え始めてきて…（笑）
運動量増やすしかないですかね😅- 9月19日
m*mama
上の子の時は8キロでした🙆
今は5キロです！
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ぬん
コメントありがとうございます！
上の子は15㌔だった(妊娠糖尿病診断なし)ので、今回凄く頑張ってると思うんですがこのままキープできるか不安です😅- 9月19日
ママリ
６キロちょっとでした！！
ほぼ初期〜中期です😂
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ぬん
コメントありがとうございます！
後期は増えなかったってことですか？
秘訣はありますか？✨- 9月19日
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ママリ
後期はほとんど増えなかったと思います！
中期から助産師さんにもうマジでこれ以上増えなくていいからねって言われてたのもあるかも…笑
意識してたのは、炭水化物は朝だけ、必ず野菜をお腹いっぱい食べてからおかず、毎日ひと駅分は歩く
ですかね？😂無理のない程度にストレッチやマッサージもしてました！！- 9月19日
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ぬん
食事管理してるのでそれなりに意識してるんですが、運動は日常生活以外してないです…
ストレッチ私もやろうかと思います！- 9月19日
ママり
６キロ増えました！！
ぬん
コメントありがとうございます！
最近徐々に増え始めてきて、ちょっとヤバいなと思ってます😅