退会ユーザー
スクワットしてたんですが
イマイチ効果がみられなく…
とゆうよりもキツくて…笑
やめました^^;
仰向けに寝転び両足を
４５度くらいまであげ
1~20までの数字をかいてます♡
次の日腹筋が筋肉痛になってました☆
今では慣れたので
40くらいまでしてます☆
縦すじいきましたよ♡
後は腰回ししてます\( ö )/
I♡⃜Eмaмa
回答ありがとうございます！
スクワットやっぱりあまり効果ないんですかね😭(笑)
数字をかくの想像しただけで辛そうですが、縦筋ほしいので頑張ってみます( ¨̮ )♡
退会ユーザー
正しいスクワットのやり方だと
かなり効果あるそうですが…
結構いい感じに効くのでオススメです♡
I♡⃜Eмaмa
私もネットでそう見てやってみたんですが、やり方があってるのか間違ってるのかよくわかりません😭(笑)
早速今日からやってみようと思います💓
退会ユーザー
分かります(T^T)
私も謎なのでやめました^^;
はいっ☆
一緒に頑張りましょう♡
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