太りたいです。主人に外でそんなこと話したら嫌みになるからやめた方が…
太りたいです。
主人に外でそんなこと話したら嫌みになるからやめた方がいいと言われ、誰にも相談できず、でも切実に悩んでいるのでこたらに相談させていただきました。
現在154㎝、37㎏
一人目産んだ後、体調不良でピルを飲んでいたときは40㎏に増えましたが、二人目を希望でやめてからは元に戻ってしまいました。
子供の頃も元々痩せてる体型でしたが、42㎏ぐらいあったときは健康でした。
育児疲れの蓄積もあるかとは思いますが、疲れがとれず1日元気に過ごすことができません。
昼間とか夕方とか少なくとも1回は体を横にしないとめまいや吐き気がします。
子どもたちと元気に外出できるようになりたいです。
病院では貧血ではないけどコレステロールが低いと言われたことがあります。
食事は1回の量は少ないですが、調子がいいときは1日4食食べることもあります。
そのうちの少なくとも2食はたんぱく質、野菜など品数多く栄養バランスの良いものを作っています。
甘いものも好きなので間食もします。
どのようにしたら体重が増えるのでしょうか。
同じような悩みをお持ちの方、痩せ型だったけど体重が増えた方、他にも何かおすすめの方法をご存知の方、よろしければアドバイスをお願いいたします。
- くう(5歳8ヶ月, 9歳)
コメント
みゅーまま
細見とは程遠い肥満よりの普通体型ですが…
いつも、ご飯やお菓子を食べてすぐ横になるとすぐ太ります😓
2､3日いつもどおり生活すると戻っちゃいますが…
アドバイスというほどでもないですが単に太りたいだけなら空いた時間にグータラ過ごすしか無いかと思います…😓
退会ユーザー
最近、全く同じ事で悩んでました。
この前上体起こしをしてみたら１㎝位しか体が起きなくて背筋が全然無いんだなぁと思い背筋の筋トレしてます。
まだ始めたばかりなので効果はまだでてませんが💦
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くう
ご回答ありがとうございます😊
同じ悩みなんですね😣
私も筋力かなり落ちてて腹筋ができませんでした😂😂
おそらく背筋も弱ってると思います…
子どもたちが寝てから筋トレやってみようかと思いました！
効果あるといいですよね🍀- 9月17日
まま
体重１キロ増やすのに7200キロカロリー必要とか何かで見たような気がします。
単純に、消費カロリーより摂取カロリーが多ければ絶対体重は増えますよね！
チョコ、アイスなど高カロリーなものを根気よく多目に食べるとよいのでは！
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くう
カロリーは気にして食べたことなかったです。
まずは自分がどのくらいカロリー摂取してるのか知ろうと思います！
チョコは大好きで本当によくつまんでます😂
苦いの苦手なので甘めのやつですが💦
アイスも氷系のことが多いのでクリーム系に変えてみたりしますね😊
ご回答ありがとうございました🍀- 9月18日
くう
ご回答ありがとうございます😊
家事育児してると1日があっという間すぎてのんびりタイムを作るのが難しいですが、
暇さえあれば食べてゴロゴロを心がけてみます！