コメント
∞ちゃこ∞
こんばんわ。私も、今まさに、29週目、出血からの、切迫流産気味で、入院、退院、今自宅安静中。約10日目くらいです。
家事は、本当に簡単な料理、掃除くらしいかやらずにいます。
ほぼ寝たきりです。
私は、簡単なストレッチや、ヨガを、寝ながらでもできる程度で、気をまぎらわせてます。足の指をこまめに動かしたり、寝ながら、手首、首ら肩だけねストレッチをしたり、、、家にこもりきりで、気分も暗くなりがちですが、がんばりましょうね。
体調がマシな時はお風呂で、膝から下や、肩を回したり、血行がよくなるストレッチがオススメですよ。気分転換にもなります。
なつ0312
自宅安静でも、お風呂とか入っても大丈夫なんですかね、、？！
私もともとお風呂が大好きで、よく温泉にも一人でいってたので、入れたらだいぶ気分転換になるのですが…(´._.｀)
ストレッチやヨガもされてるんですね(⊃´▿` )⊃✨
少しでも体を動かさないと、どんどん弱って行きそうで怖いです（笑）。
ちなみに出産準備とかされてますか？
∞ちゃこ∞
こんにちは。私は、自宅安静になる前、ヨガに通ってまして、安定期に入ってからは、マタニティヨガしてました。
ヨガの先生に、お腹が張るときは温めなさいと言われたので、お風呂で、温まるようにしてます。病院でも、お風呂禁止とは、言われてないので、、、10分くらい、お風呂で、軽いストレッチをして、のぼせない程度で上がるようにしてます。
リンパの流れを意識して、マッサージするだけでも、スッキリしますよ。
寝たきり本当体力なくなるのが、自分でもわかるし、、、嫌ですよね💦産んでからの、育児がおもいやられます💦