妊娠中の体重増加で悩んでいます。食事に気をつけているが増加が早いため、今からの減量は難しい。体重をキープする方法を知りたい。
今日7ヵ月検診だったんですが、前回もカロリー注意と言われていて今回も少し怒られました😞
5ヶ月頃までは1ヶ月に1キロペースだったんですが、6ヶ月で2キロ増えてしまい、今回でまたプラス3キロ増えてしまってました。
次回は2週間後で、0.5キロまでで抑えてと言われたんですがとてもプレッシャーです(;_;)
食事も最近気をつけてサラダを多めにとったり低カロリー料理にしているんですが、増えるスピードがすごいです💦もうダイエットをする勢いじゃないと無理なんでしょうか。今から体重を減らすのは難しいと思うので、キープしたいんですが何かいい方法はありませんか？😭
今は焦りがありストレスです。次の検診では何も言われないようにしたいです。
- りた(5歳1ヶ月)
コメント
まるこめ
私は朝普通に食べてお昼は気持ち白米少なめでおかずは普通に食べてました！
夜はもっぱらサラダとフルーツや具沢山スープなど食べてました♪
サラダだけだと体が冷えるかな？と思い、温野菜やスープが最近多いです！
外食の時は夜でも普通に食べてます♪
退会ユーザー
私も昨日1ヶ月ぶりの妊婦健診でしたが前回より+2kgになっててビビりました😂
幸い今回は注意を受けませんでしたが、次回も同じペースで増えてたらヤバイのでこれからセーブしようと思います💦
1人目の時の妊娠後期は和食中心&夕食は米抜きの食事にしていたので同じような食事にしてみるのと、最近息子の食べ残しを勿体無いからと食べてたので、それもやめます！
産後母乳育児で体重戻ったのである程度の体重増加は必要だと思いますが、増えすぎは赤ちゃんにも良くないですもんね😭
お互い体重管理頑張りましょ〜！😂
はじめてのママリ🔰
カロリーの注意を受けたとありますが、ジュースを毎日飲んでいるとか、普段から外食が多いとか何か心当たりはあるのでしょうか😂？
例えば、サラダばかりを食べるより、タンパク質も摂りながら色んな食材を食べた方が太りにくい気がしていますがしっかり食べれていますか？💦
あとは、もし便秘だったら便秘を改善するとか手立てはあると思うので、何か食生活の中に改善できるポイントがあればいいですが😭
りた
やっぱり夜を控えるのが1番ですよね😭外食だけは食べると決めてあとはおうちで低カロリー料理を続けたいと思います😢🙏
ちなみに夜控えるようにしたら体重は抑えられましたか？？😳
まるこめ
ですね😭
はい！体重は増えても0.1ｇとかで抑えれてました！
この前の健診では-0.1ｇだったので(^^)
あとは浮腫まないようにしてました！