食べるレモン
ごはん大好きお菓子大好きなので食事制限とかは出来ませんでしたが、
●母乳育児
●骨盤矯正
●食前に酵素飲む
●夜ごはんは19時までに済ませる
で痩せます。
1人目は母乳育児で妊娠前からマイナス5キロでした。
3人目になると母乳育児でも中々痩せなくなって、骨盤整えたり酵素飲んだりしてます。
はじめてのママリ🔰
母乳だったのと、抱っこマンで自分が食べる隙が無くて痩せました😅
はんな
私妊娠中20キロ太り
産後母乳で痩せるから！
の言葉に惑わされ……(笑)
7キロ太り(笑)
全部で27キロ太りました(笑)
3ヶ月の頃これはやばいと思って
朝7時から夜7時までに
少しずつこまめに食べました
朝ごはん作ったら半分2時間後
とかです！その量もだいぶ減らして
ゆっくりかみ締めながらたべました！
娘を抱っこ紐に入れて散歩がてら
少し遠めのスーパーに買い物行って
(大きい物は週末旦那と買いだめして
野菜などちょこちょこです！)
抱っこ紐入れてスクワット
朝寝、昼寝、夜寝
寝るまでスクワットしてました
寝る前は好きなボディークリームで
マッサージ💓💓
これは自分へのご褒美だったので
好きな物色んな種類あつめて
日替わりしてました🥰
3ヶ月で28キロ痩せて
それが週間ずいたおかげで
今も41キロキープしてます☺
まりもん
勝手に授乳ダイエットって自分でつけて、母乳だったので、食事制限少ししたらみるみる痩せていきましたー
ちなみに8ヶ月からやり始めました！！
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