コメント
ます
トレーナーです。
同じような方では無いですが、トレーニングの考え方で「体力が回復する状態でない」ということだと思います。
言うは易し
かも知れませんが、トレーニングの方法・考え方を実践すれば体力は徐々に回復します。
あみママ
私も産後ずっと体力がなさすぎて、血圧も高かった為、病院で検査をしたら、甲状腺に異常があり、バセドウ病になっていました💦
産後７ヶ月で病気が判明して、薬を飲んで、今は元気になりました。
血圧は正常ですか？
病院で、疲れに効く漢方等を貰ってみてもいいと思います😃
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ママリ
血圧はむしろ低めです💦私の場合妊娠前より7キロ痩せてガリガリなため体力がなくなったのかもです💦なかなか太れなくて…病院に一度行くのも考えてみます！
- 9月10日
つみき
育休から復帰した時がそうでした！
最初は時短復帰でたった5時間しか働いてないのに、
ほんとに毎日疲れてるし、
疲れてるからストレスも溜まって
子供にもきつく当たってしまったり💦
復帰して1年経つ頃にやっと余裕が出てきたように思います😂
子供が成長したのもあるかとは思いますが･･･
今は長い時は8時間半働く日もあります😂
その分、私は仕事も家事も育児もしてるのにって
旦那にイライラする毎日です☺️（笑）
最初はしんどいかもしれませんが、慣れてきますよ👍🏻✨
ご飯準備できない時はほっともっとを買って帰ったり、
休みの日は外食したりしてました😊
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ママリ
毎日お疲れ様です！
私も仕事やり出したらちゃんとできるか不安になります💦
でもやってるうちに慣れてきますかね？💦- 9月10日
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つみき
慣れてきます😊👍🏻
むしろ仕事で子供と離れてる時間があるのが
私は良い気分転換になっているので、
育休の間、ずっっと子供と一緒にいて
ストレス感じてたんだなって思ってます💦
もちろん毎日早く会いたい〜と思いながら
保育園に迎えに行ってますが🤣- 9月11日
ママリ
どのようなトレーニングと考え方をしたらいいのでしょうか？💦
ます
仮に
疲れるから動かない
が続くと、
動かないことが日常になり、
その体力しか発揮できない
状態になります。
トレーニングの原理・原則で「可逆性」「斬新性」と言うものがあります。一度ネットで調べてから読んでもらえたらと思いますが、
その原理原則からわかりやすくダンベルでお話しすると、
普段1kgのダンベルは10回できる。10kgは持つだけで精一杯とします。
1kgのダンベルで10回3セット。できるようになったら2kgのダンベルで10回3セット。と繰り返していき、10kgのダンベルを1回できるようになった時、
最初の1kgのダンベルを「軽い」と感じることができます。
以前できなかったことができるようになった＝体力がついた
と言う考え方です。
他にも、100の力を使い切った時、1時間で回復するのと、6時間で回復するのなら「1時間で回復する方が体力がある」と回復力を体力と表現したり、100の体力を10で使い切ってしまうか100まで維持できるか、も体力です。