コメント
ぽん
妊娠前にダイエットがてら、筋トレしてました‼️
その時の晩御飯は、サラダチキンを細かく切って、もやしも細かく切って、このふたつを炒めて、火が通ったらなめ茸入れて、汁気無くなるまで炒めたものを食べてました‼️
量が足りなければ、もやしを増やすといいかと‼️
割とお腹いっぱいになりましたよー‼️
senamama
私は朝バナナダイエットで70キロから48キロまで１年弱で戻しましたよ💡
朝ごはんをバナナと白湯に置き換えます🍀
-
すず🔰
す、す、すごい✨
そんなに落とされたんですね！！
バナナは朝1本でされてましたか？☺️
お昼ご飯、夜ご飯は何か気をつかわれてましたか？😌
教えていただけると嬉しいです🥰- 9月10日
-
senamama
バナナは2本でも大丈夫です🍀☺️
昼と夜はお腹が落ち着くらいの量を食べてました💡- 9月10日
-
すず🔰
2本食べると満腹感も出て腹持ちもいいし満足感ありそうです😆！
お昼と夜は落ち着くぐらいの8分目で辞めれるように意識します💕
詳しくありがとうございます！- 9月10日
退会ユーザー
妊娠中ですが太りすぎてダイエットしてます😂
こんにゃく麺食べてます！！
お肉は基本鶏胸肉使ってます😊
あとレシピ検索すれば出てくると思いますが脂肪燃焼スープよく使ってます✨
野菜たっぷり食べるけど根菜類は食べないようにしたりしてます🤔
いっぱい食べたい時はなにかとモヤシでカサ増ししてます（笑）
-
すず🔰
私も今を維持するとお産が楽だから維持するようにね〜と言われました😊
こんにゃく麺いいですね！野菜乗せてかさましすればお腹もいっぱいになりますね😆
脂肪燃焼スープ！検索してみます✨
やっぱりもやしですよね！今週の献立に入れてみます😊💓
教えてくださりありがとうございます！- 9月10日
✿
妊娠中ですが私も太りすぎてダイエットと言うか現状維持してください。と怒られたので、今晩ご飯は20時までに食べるようにしてて、ずっと水炊き鍋食べてます(￣▽￣;)笑
そしたら1週間？くらいで三キロ痩せました！！！
-
すず🔰
私も今を維持するように言われました！😊やっぱり遅い時間には食べない方がいいですよね！
水炊きすごい効果ですね😍
妊婦さんの3キロ落ちはすごい！
早速献立にいれさせていただきます✨
教えてくださりありがとうございます✨- 9月10日
ななじろー
主食抜きはマストだとして、おかずはたんぱく質をたくさん摂るようにすると結構満足感あります💪
私が好きなのは、トマトのチーズ焼きです。
トマトとチーズ、少しのマヨでトースターで焼きます。
チーズやゆで卵、ささみや胸肉などは満足感あるのでおススメです♡
私は朝の糖質をなるべく摂らないようにしています。
血糖値が一気に上がると吸収率もupします。
血糖値を一気に上げてしまう糖質を控えるか、最後に食べるなどしています😊
朝は
・納豆(タレNG！醤油など)
・味噌汁
・プレーンヨーグルト
・ゆで卵(あれば)
これを半年以上続けてます。
最初一気に減らして、キープできてます😊
-
すず🔰
トマトのチーズ焼き美味しそうですね💕
チーズ、ゆで卵、鶏肉系大好きなのでそのへんメインで食べるようにします！
朝ごはんも気をつけられてるんですね！
私は朝ごはんは好きなものと思い食べていましたが、血糖値上がりますよね💦
半年以上も！すごいですね！朝ごはんも真似させていただきます✨
教えてくださりありがとうございます🥰- 9月10日
ママリ
結婚式前に夫婦でダイエットしてました！
鶏胸肉の皮を取り、肉のみをもやしと蒸して食べてました✨
ご飯も減らし、足りなかったらタンパク質を摂るようにしてたので、鶏胸肉やチーズ、豆腐、納豆などを食べていました☺️
炒め物は基本せず、きのこや野菜と鶏胸肉を蒸して食べてました。
うちはとにかく鶏胸肉信者でしたね笑
-
すず🔰
ご夫婦でされていたんですね！✨
うちも鶏信者なので教えていただけて嬉しいです😆！
週に何回ほどそのメニューをされていましたか？☺️
何キロぐらい落ちましたか？💕
足りなかったらタンパク質メインをとられていたんですね！
チーズ、納豆、豆腐あたり常備しておきます😆
教えてくださりありがとうございます✨- 9月10日
-
ママリ
鶏胸肉はほぼ毎日食べてました😨笑
味付け変えたり一緒に蒸す食材変えると、意外と飽きませんでした❤️
落ちたのは4キロほどですかね😂
野菜→汁物→主菜主食の順に食べるといいみたいです！
あとは筋トレもしなきゃなーと思い、自宅でプランクしてました！- 9月10日
-
すず🔰
ほぼ毎日😆！
主人も私も鶏大好きなので続けれそうです💕
確かに！胸肉ともやし＝蒸してポン酢のイメージありますが、レパートリー増やせば飽きなさそうです🤤💕
4キロ…❤️
私も産後落としたいです😍
主人もスーツ入るようになりそうです🥰
食べる順番も意識します💓
主人は朝走って腹筋してるのでブランクおススメしてみます！
詳しく教えてくださりありがとうございます❤️- 9月10日
あなな
しっかり最低30回噛んで食べたら6キロ減りました。過去最高にラクなダイエットでした✨
食事はお菓子をいつもより少し減らしただけであとはあまり変わってなかったと思います。体感的に！
-
すず🔰
すごいですね😆！
6キロも落とされたんですね！！
噛むってやっぱり効果あるんですね😆！今日からしっかり30回噛みます✨
私も産後楽に痩せたいので意識して食べます😍
満腹感が持続するからお菓子の量も自然と減るんですかね！💕
早速今日からやってみます！そして主人にも伝えます🥰
教えてくださりありがとうございます💕- 9月10日
吏桜(りお)
朝起きてすぐと夜寝る前にお白湯を1杯飲むのと野菜がたくさんの俗に言う脂肪燃焼スープを間食にする
お菓子やジュースを辞めて水かお茶
お風呂入る前に軽く筋トレ
とかやってました🤔
-
すず🔰
起きた時と寝る前に飲むんですね😆！
どのぐらいの量飲まれていたんですか！？
間食も脂肪燃焼スープにされていたんですね💓
満腹感もあるしいいですね🤤💕
脂肪燃焼スープのレシピ調べてみます✨
お菓子も今から極力減らしてお風呂前に妊娠後期でもできるストレッチして産後負担にならないよう軽くウォーミングアップしておこうと思います😆！
飲み物はお茶か水で✨
教えてくださりありがとうございます🥰
早速今日から主人と筋トレと私はストレッチ始めます💕- 9月10日
-
吏桜(りお)
お白湯はグラス1杯です
出来ればゆーっくり飲む方がいいです- 9月10日
-
すず🔰
グラス一杯でいいんですね！✨
腸の活動が活発になって便秘も解消されそうな気がします😆
ありがとうございます🥰
早速やってみます！- 9月10日
すず🔰
トマトのチーズ焼き美味しそうですね💕
チーズ、ゆで卵、鶏肉系大好きなのでそのへんメインで食べるようにします！
朝ごはんも気をつけられてるんですね！
私は朝ごはんは好きなものと思い食べていましたが、血糖値上がりますよね💦
朝も変えてみようかな…💦
半年以上も！すごいですね！朝ごはんも真似させていただきます✨
教えてくださりありがとうございます🥰
すず🔰
美味しそうですね！😍それにお腹いっぱいになりそうです！
なめ茸を入れて炒めるだなんて斬新✨
もやし足してお腹いっぱいでもカロリーかなり低いですね！
教えてくださりありがとうございます🥰
早速夜ご飯に作ってみます！