妊活
サプリメントに詳しい方いらっしゃったらオメガ3の栄養を摂る為に毎日、…
サプリメントに詳しい方いらっしゃったら
ご回答お願い致します。
オメガ3の栄養を摂る為に
毎日、亜麻仁油をバナナヨーグルトに混ぜて食べています。
最近、新たにビタミンDのサプリを飲むことにしたのですが
このビタミンDのサプリに、オメガ3系脂肪酸も入っており
成分は、
魚油140mg(EPA 34mg,DHA 14mg)
と記載がありました。
亜麻仁油にプラスでこのサプリを飲むと
オメガ3の摂取量が多すぎになりますか？
亜麻仁油は、100g中にオメガ3(アルファリノレン酸)60g
となっているものを摂取しており、
オメガ3を2.5g摂れるように食べています。
よろしくお願いします！
- はじめてのママリ(生後3ヶ月, 4歳4ヶ月)
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