産後体重増加で悩んでいます。食事制限や運動で痩せる方法を知りたいです。
産後体重が増えるばかりでヤバいです。
産後9ヶ月近くになります。
妊娠前157センチ51キロ
臨月59キロ
出産直後54キロ
現在58キロ、、、。
甘いものとかあまり好きではないので食べません。間食もあまりしません、、、。
そんなに大食らいとも思いません。
やっぱり運動しないと落ちないんですかね😂
買い物行くと階段使ったりと自分なりには運動しているはずなんですが。
やはり腹筋とかしないとだめですかね😂？涼しいところにずーっといて汗かかないのがだめなのかな😂
なかなか落ちなかったけどこれしたら落ちたよ！って方いらっしゃいますか？？是非ともご教授ください😭
- ゆず(3歳11ヶ月, 5歳10ヶ月)
コメント
退会ユーザー
まだまだ全然軽くて羨ましいです笑
出産前166/72キロ→臨月85キロ
現在68キロまで落としました♪♪
効果あるかわかりませんが離乳食ダイエットをしてます！！
朝昼晩全て子供と同じものを食べてます(๑>◡<๑)
味薄めの高タンパクのものが多いです♪
元々58キロくらいがベストだったんでそこまで落とそうと思ってます★
自分のご飯を作らなくていいし楽チンです❤️
3mama
元エステティシャンの者です🙋♀️
体重が増えるには、ご自身が気づいてない何かしらの原因があるのかなと思うので
あいてる時間に軽い筋トレやプランク。食事も野菜中心にと意識するだけでも変わってくると思います！お子さんが一歳迎えるくらいに戻せたら良いですね😊
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ゆず
ですよね 涙
一体なんなんだー😭
プランクというのは初めて聞きました！調べました←！
キツそうだけど効きそう！
上の方の離乳食と合わせてやってみようと思います！
戻すぞー！体重！- 9月7日
ゆず
166センチの身長羨ましい😂❤️
妊娠前より体重落ちてる！凄いですね！その、離乳食ダイエットめっちゃいいですね！やってみることにします！明日から！😍❤️
痩せそうな気がしてきました！
退会ユーザー
自分のダイエットも兼ねての離乳食作り楽しいですよーー★
お互いがんばりましょうねっ♪♪♪
オヤツはたまごボーロか赤ちゃん煎餅👶
デザートは果物かヨーグルトで乗り切ってみてください(´∀｀*)
まだ始めて1ヶ月くらいですが順調に落ちてます★