自己肯定感が低く、負のループから抜け出せない悩みです。どうしたらいいでしょうか。
私自身の話ですが
子どもの頃に
お前はだめだ
いらない
的な感じで育てられ
自己肯定感がすごく低いです。
なので、何をするにも自信がもてず
人から悪く言われてるんじゃないかなと
ずっとびくびくしています。
生理前などは
泣きたいけど泣けない感じの気分の落ち込みがあります。
どうすれば
この負のループから抜け出せるでしょうか、、、
- むーさん(7歳, 9歳)
コメント
m&m
精神科に行かれて 解決法を提示してくれると思います
因みに 育児してると10年とかかかりますが ゆっくりと乗り越えることも出来ますよ🥺
産後は関係ないですか？
産後 自己否定や気分のムラが出たりしますよ😅
ぷー
上の方も仰られてますが、カウンセリングがいいかと思いました！！
カウンセリングすることで、過去のことや、これまで気づかなかったことに気づけて前向きになれたりします！
むーさんは自己肯定感が低いと自分でお気づきになられているようですので、カウンセリングで自分のことを話していくと、より自分のことがわかってくるんじゃないかな！と思いました😣🙌🏻
また、カウンセリングは大学で安くできる場合もあるので、大きな病院に行く前に、一度試しに行ってみるのもアリかなと思いました🙌🏻
大学から大学院まで心理学を学んでいたので、気になりコメントさせて頂きました。
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むーさん
コメントありがとうございます。
カウンセリングがいいのですね、、、
間違ったことをたくさんしてきたので
自分の過去を振り返るのが
怖いのかもしれません、、、
以前、行った病院も大学病院だったのですが、
ちょっと暗いイメージであまり好きでありませんでした。
いろんなとこを受診してみるしかないですかね。- 9月6日
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ぷー
精神科よりも行きやすいかなと思って提案してみました☺️
大学病院ではなく、大学にある心理相談室はどうですか？？教授や学生さんたちがカウンセリングしてくれます！
カウンセリングはカウンセラーとの相性もあるので、色々と試してみるといいかと思います✨
自分の過去のことを振り返るのって怖いですよね。とても勇気がいるし、本当に心が痛くなります。
でもむーさんは悪くないんですよ！これまで色々と抱えてきながら、生きてこられて本当に頑張っておられると思います。カウンセリングをするのは自分のタイミングで行かれたらいいと思います😌- 9月6日
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むーさん
ありがとうございます！
心理相談室というのがあるんですね📝
行く勇気が出てきたら一度挑戦してみようと思います。
自分の子供たちが
私みたいにならないように
克服しておきたいです。- 9月6日
むーさん
コメントありがとうございます。
やはり精神科しかないですかね、、、
1度二十代の頃に受診したことはあるのですが
なんとなく雰囲気があわず
特に解決策も言われなかったので
それっきりでした。
産後、あるかもしれません。
m&m
私も産後の落ち込み7年引きずったので わかります☺️
精神科は曜日によって先生違いませんか？
合う先生を見つけて
前向きに話してみるのも
突破口になりますよ✨
産後の影響ならば
時間と共に穏やかになれる方もいますが ますます落ちてしまう方もいます😅
私は完全におちました 笑
出産が初め19と若くして産み
産まれるまで 普通だったのに
産後の落ち込みと言ったら
表現力できない 全てがイヤになりまして うまく回りに伝えられず もがき苦しんでいたら7年すぎて いつの間に普通に過ごせてました😅
むーさん
7年ですかΣ（・□・；）
長いですね、、、
私は人との距離感がうまくつかめず
距離をつめすぎたのか
育休中に仲良くなった方と
なんだかギクシャクしてる気がして
気になって落ちてる気がします。
子どもが大きくなるまで
私も少しもがいてみようかなと思います。
大きくなっても気分が上がらなければ
精神科考えてみます。
体験談こみのアドバイス
すごくわかりやすかったです！
ありがとうございます。